Etykieta dietetyczna: jak zachowywać się na diecie?
Aby proces odchudzania przyniósł tylko korzyść, aby nie drażnić i nie ingerować w innych ludzi, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad zachowania, tzw. Etykiety dietetycznej.
Zasada numer 1. Nie musisz nikomu mówić o swojej diecie.
Każda osoba ma własną opinię na temat utraty wagi i prawidłowego odżywiania, dlatego nikt nie musi mówić, a nawet narzucać swojej diety. Chyba że, oczywiście, zostałeś o to zapytany. Gdy siedzisz w kawiarni z przyjaciółmi lub współpracownikami, nie powinieneś mówić im, co jest przydatne lub szkodliwe dla ich postaci, które potrawy należy wyrzucić itp. Tylko przez to zepsuć apetyt inni następnym razem pomyślą, czy cię zaprosić, czy nie.
Zasada numer 2. Usta do zablokowania
Jeśli ponownie przeczytasz ogromną ilość informacji, a teraz możesz mówić o korzyściach i szkodach wszystkich produktów na ziemi, nie musisz przejmować inicjatywy. Niewinne zdanie dla każdej dziewczyny, że ryba pozytywnie wpływa na stan skóry, sprawi, że pomyśli, że jest to subtelna wskazówka na jej twarzy. Dlatego, aby rozmawiać z kimś, lepiej wybrać inny, bardziej interesujący temat dla każdego i nie powinieneś mówić o prawidłowym odżywianiu.
Zasada numer 3. Odchudzanie nie powinno wpływać na przyjaźń
Różne uroczystości i przyjęcia nie są najlepszym miejscem dla osób, które są na diecie. Ponieważ przy takich wydarzeniach, w większości przypadków smakołyki są całkowicie nie dietetyczne. Przyjście na ucztę z posiłkiem jest niemożliwe, ponieważ z pewnością obrazi hostessę tego wieczoru. W tej sytuacji poczuje się niekomfortowo, ponieważ jeden z jej gości pozostanie głodny. Tak, i usiąść przy stole z pustym talerzem, będzie ci niewygodnie.
Istnieje kilka sposobów na wyjście z tej sytuacji. Zjedz w domu, a potem na przyjęciu możesz ograniczyć się do owoców i warzyw. Możesz również przynieść owoce w prezencie, a każda przyzwoita gospodyni z pewnością przyniesie je do stołu. Jeśli przychodzisz do bufetu, nie przychodź do stołu, rozmawiaj z ludźmi, uczestnicz w konkursach, śpiewaj karaoke itp.
Zasada numer 6. Szanuj opinię innych
Jeśli zdecydujesz się schudnąć, zmień dieta , aby uprawiać sport itp., nie oznacza to, że inni również powinni to robić. Każda osoba ma prawo wybrać, co i kiedy zjeść. Jeśli zaprosiłeś kogoś do odwiedzenia, nie powinieneś serwować tylko warzyw, pasztecików itp. Aby wszyscy czuli się komfortowo, przygotuj dania, które są zarówno smaczne, jak i niskokaloryczne.
Zasada nr 7. Nie mów o swoich dietetycznych mężczyznach
Prawie wszyscy przedstawiciele silniejszego, denerwującego tematu utraty wagi i nadwagi. Jeśli lubisz mężczyznę, lepiej trzymać język za zębami. Na randce nie musisz zamawiać tylko wody, ponieważ umieszczasz partnera w niezręcznej pozycji i podpowiadasz swoją "niedoskonałość". Prawie wszystkie menu kawiarni i restauracji mają dietę i dania niskokaloryczne, więc zamów je.
Zasada numer 8. Nikt nie powinien przestrzegać Twojej diety
Zdecydowałeś się schudnąć, ale nie wszyscy członkowie rodziny. Dlatego stosuj się do zasad odchudzania we własnym zakresie. Nie, oczywiście, jeśli krewni zdecydowali się na wsparcie, a także zmienili dietę, dobrze, ale powinno to być dobrowolne. Skandale na temat tego, że głodujesz, a inni jedzą to, czego chcą, źle. Spokojnie wyjaśnij swoim bliskim, co chcesz uzyskać z diety i czego potrzebujesz. A także podpowiedz, jak dokładnie mogą pomóc, na przykład, aby odmówić niektórym szkodliwym potrawom.