Zupa dietetyczna do odchudzania
Jeśli chcesz schudnąć, nie oznacza to, że musisz zrezygnować z jedzenia i pójść do wody. Możesz schudnąć powoli, ale jakościowo: nie tylko pozbyć się płynów i treści jelitowych, ale także usunąć nadmiar tłuszczu. Aby to zrobić, można zastąpić 1-2, a nawet wszystkie 3 posiłki dla zupy dietetycznej do utraty wagi, co da dobre wyniki i nie pozwoli Ci cierpieć z powodu głodu.
Rozważ kilka prostych przepisów na dietetyczną zupę jarzynową:
Zupa dietetyczna z kurczakiem (26 kcal na 100 gramów)
Składniki:
- 1/2 piersi z kurczaka;
- 2,5 litra wody;
- 1/5 kapusty;
- 3-4 pomidory;
- słoik z zielonego groszku;
- 1/2 puszki oliwek.
Gotowanie
Gotuj pół piersi kurczaka w rondlu o pojemności 2-3 litrów, usuń pierś, pokrój ją na kawałki i wróć do zupy. Dodaj rozdrobnioną piątą główkę kapusty. Sparz 3-4 pomidory, obierz, posiekaj i wyślij do zupy. Dodaj mały słoik z zielonego groszku i przeciąć pół puszki pestkowych oliwek. Gotować do gotowanych składników.
Zupa dietetyczna do odchudzania (6 kcal na 100 gramów)
Składniki:
- 1/3 kapusty;
- 1 marchewka;
- 1 papryka;
- 3 pomidory;
- 1 por (lub 2 cebule);
- przyprawa do smaku (za wyjątkiem rosołu);
- 3 litry wody.
Gotowanie
Jak gotować zupę dietetyczną? Zagotuj wodę, pokrój produkty według uznania, umieść je w rondlu i gotuj do gotowości. Por daje tłuszcz, a zupa okazuje się odżywcza, aczkolwiek bardzo lekka.
Uważa się, że zupy dietetyczne w powolnym piecu są smaczniejsze od gotowanych na kuchence. Raz dziennie możesz dodać 1 mały kawałek czarnego chleba do swojej diety. Nie zapominaj, lekka zupa dietetyczna powinna być spożywana w standardowych porcjach - 300-400 gramów (1 zwykła kadź - 100 gramów), aby nie wyciągać żołądka z obfitości płynu.