Witaminy dla mózgu i poprawa jego działania
Czysty umysł dyktuje zachowanie w społeczeństwie, umożliwia urzeczywistnienie zdolności nadawanych przez naturę, bo nawet złote ręce toilera są zarządzane przez głowę. Aby dostosować pracę intelektu po stresach lub dolegliwościach psychicznych pomoże witamin dla mózgu, można je kupić w aptece lub wybrać naturalną drogę - poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów.
Witaminy dla mózgu i pamięci
Doskonała pamięć i silny umysł są potrzebne osobie w każdym wieku. Główne stymulanty pamięci - witaminy do pracy mózgu należą do grupy B. Aktywną pracę ośrodkowego układu nerwowego zapewnia pokarm przeciwutleniający, który chroni mózg w okresach ciężkiej pracy i nie pozwala na wczesną śmierć - starzenie się komórek, nasycenie ich tlenem.
Z niedoborem witaminy z grupy B , praca nad syntezą aminokwasów jest utrudniona, neurony stępiają proces przekazywania impulsów między sobą, zaczyna się ucisk pamięci. Przydatna żywność dla intelektu powinna wspierać pracę umysłu, poprawiać stan emocjonalny osoby w normie. Najlepsze witaminy dla mózgu, na podstawie których dzienna racja jest budowana przez pracowników umysłowych - przedstawicieli grupy B.
Witaminy po udarze mózgu
Udar to choroba, która pojawia się, gdy występuje zaburzenie krążenia w mózgu. Do pewnego obszaru krew i tlen nie płyną, co prowadzi do obumierania strefy. Regularne przyjmowanie preparatów witaminowych w tym przypadku staje się metodą zwiększania odporności, zapobiegając drugiemu udarowi. Witaminy dla mózgu z tą chorobą:
- A - stymulator wzrostu nowych komórek, które tworzą wznowienie pracy tkanki. Zawarte w dużych ilościach - ser, żółtko, marchew, szpinak, dynia, brzoskwinie, morele, winogrona.
- W - w diecie pacjenta musi być obecny w dużych ilościach witaminy B1, zwiększa krążenie mózgowe, normalizuje ciśnienie krwi. Zawarte w otrębach, orzechach, rybach, kaszy gryczanej i płatkach owsianych.
- C - stymuluje regenerację naczyń krwionośnych, co wpływa na wzrost krążenia krwi . Nie jest produkowany przez organizm, więc ważną terapią w leczeniu będzie dodanie go do diety. Powinieneś jeść pomidory, ziemniaki, kalafior, brokuły, paprykę, kiwi, cytrusy, czarną porzeczkę, róży psa, truskawki, ananasa, arbuza.
- D - poprawia kompozycję krwi, zatrzymuje ściany naczyń, stymuluje krążenie krwi. Jest w oleju rybim i rybim, kawioru, serze, maśle, produktach mlecznych, pietruszce.
- E - promuje odbudowę tkanki mózgowej, zmaga się ze zmianami w jej strukturze. W dużych ilościach występują w olejach roślinnych, orzechach, nasionach, oliwkach, roślinach strączkowych, płatkach owsianych, wątrobie.
- K - poprawia krążenie krwi. Występuje w liściach roślin, kapusty.
Witaminy w miażdżycy naczyń mózgowych
Pojawia się miażdżyca, w procesie gromadzenia się złogów tłuszczu na naczyniach i aorcie. Aby uniknąć powikłań choroby - udaru lub ataku serca, lekarze zalecają zmianę zwykłego menu i przejście na zdrową dietę. Witaminy dla naczyń mózgowych utrzymują prawidłowy poziom lipidów we krwi, sprzyjają asymilacji korzystnych tłuszczów. Cennymi pierwiastkami w takim systemie żywnościowym witaminy C i E są przeciwutleniacze, które usuwają produkty utleniania z organizmu w postaci rodników.
Witaminy i minerały dla mózgu w epilepsji
Przyjmowanie leków przeciwpadaczkowych może osłabić odporność pacjenta, spowodować napady bólów głowy, sprowokować spadek poziomu cukru we krwi, zaparcia i spowodować niedobór witamin. Aby zapobiec napadom padaczkowym, epileptyki spożywają pokarm na 2 godziny przed snem. Przydatne witaminy dla mózgu usuwają ataki epileptyków: nerwowość, drażliwość, senność, ospałość, tkliwość mięśni. Witaminy do leczenia epilepsji:
- B2 - ryboflawina, laktoflawina;
- B5 - kwas pantotenowy;
- B1 oznacza tiaminę;
- B6 - pirydoksyna;
- B7 to biotyna;
- B9 - kwas foliowy;
- B2 - karnityna;
- C - kwas askorbinowy;
- D2 - ergokalcyferol;
- D3 - cholekalcyferol;
- E - tokoferol.
Witaminy z wstrząsem mózgu
Najlepsze witaminy dla mózgu po kontuzjach pochodzą z grupy B, normalizują pracę układu nerwowego. Przydatna żywność do przywracania zdrowia w tym przypadku - warzywa, warzywa, owoce i suszone owoce. Przygotuj posiłki dla pacjentów w lekkostrawnej formie, aby uniknąć dodatkowych obciążeń u pary, sposobu gotowania. Produkty, w których wysoki poziom witamin B:
Witaminy dla mózgu - produkty
Główne produkty i witaminy dla mózgu są przechowywane w dużych ilościach w bardzo przystępnych cenach natury, których zakup nie zniszczy portfela zwykłego konsumenta. Kupując produkty z półek sklepowych, możesz dokonać wyboru, biorąc pod uwagę korzyści dla intelektu - wybrać pokarmy zawierające witaminy, aby poprawić funkcjonowanie mózgu. Produkty, które działają na pamięć:
- awokado;
- anchois;
- bakłażan;
- winogrona;
- zielony groszek;
- gorzka czekolada;
- żurawina;
- krewetki;
- czerwona fasola;
- kawa;
- owoce kiwi;
- suszone morele;
- czerwona kapusta;
- łosoś;
- mięso z kurczaka;
- jogurt;
- zielona herbata;
- pestki dyni;
- marchewka;
- kapusta morska;
- małże;
- sól morska;
- płatki owsiane;
- buraki;
- wątroba cielęca;
- dorsz;
- pistacje;
- chleb pełnoziarnisty;
- jagoda;
- szałwia.
