Pierwszą rzeczą, która daje się odczuć podczas diety, jest uczucie głodu. Organizm protestuje w związku z ostrą zmianą diety, a zwłaszcza z zawartością kalorii. Nauczyłeś się jeść mocno, dlatego teraz jest trudny do przekwalifikowania. To prawda, że proces ten może być mniej bolesny, ponieważ istnieje kilka doskonałych sposobów na zagłuszenie uczucia głodu.
PorcjeJeśli latasz na swój udział w diecie dwa razy dziennie, nie dziw się, że jesteś dręczony głód . Pierwsza zasada, jak zagłuszać głód mówi - jedz małymi porcjami, wyciągając pokarm i nie pozwalając żołądkowi być pustym.
WodaWoda to najlepszy sposób na zabicie głodu. Pamiętaj: woda jest ważniejsza niż jedzenie, nawet jeśli nie chcesz pić. Uczymy się jeść, kiedy naprawdę musimy pić. Jednocześnie zmniejsza się dzienna dawka płynów, co oznacza, że metabolizm i szybkość trawienia pogarszają się.
Pij tuż przed zjedzeniem szklanki niegazowanej wody - niech to będzie zasada, a nie wola. Po posiłku, godzinę później, ponownie wypij szklankę wody. Podczas pracy trzymaj butelkę wody obok siebie i od czasu do czasu wypij łyki - niech to będzie twój przyzwyczajenie.
Oszukać głódIstnieje również sposób na pozbycie się głodu wieczorem bez uszkodzenia postaci. Jeśli nawet woda nie pomaga, powinieneś zacząć gotować konkretną sałatkę - od pietruszki, kopru, seler i bazylia. Zioła mogą być lekko osolone i posypane sokiem z cytryny. Taką sałatkę można spożywać w nieograniczonych ilościach, ale z powodu pikantnego smaku nie opanujesz więcej niż jednej porcji, ale zagłuszając głód.
Produkty przeciw głodowiAnanas lub grejpfrut może bezpiecznie zastąpić wysokokaloryczną przekąskę i stłumić głód. Oba owoce są bardzo bogate i pomimo niskiej zawartości kalorii powodują uczucie sytości. To prawda, że przez długi czas, aby bawić się głodem, przerywanie go owocami jest niemożliwe. Więc możesz "dostać głodny" do zapalenia żołądka.