Istnieje ogromna ilość informacji, które są poświęcone odpowiedniemu żywieniu, dozwolonym produktom itp. Tylko co ugotować z tych produktów, nie wszystkie kobiety wiedzą. Jakie naczynia do odchudzania można ugotować tak, aby były satysfakcjonujące, smaczne i przydatne?

Dobre jedzenie na odchudzanie na śniadanie

Naleśniki z marchwi

Składniki:

  • woda 250 ml;
  • mąka - 200 g;
  • marchewki - 1 szt .;
  • cukier - 1 łyżeczka;
  • suche drożdże - 1 łyżeczka;
  • sól, olej roślinny.

Przygotowanie

Wymieszaj w mące z mąką, cukrem, solą i drożdżami i stopniowo wlewaj do wody, zagniataj ciasto. Teraz trzeba godzinę w ciepłym miejscu umieścić na godzinę, aby ciasto było gotowe. W tym momencie zetrzyj marchewkę na drobnej tarce, a następnie wymieszaj z ciastem. Na rozgrzanej patelni nalej trochę oleju i zacznij smażyć naleśniki w przeliczeniu na 1 łyżkę. łyżka na sztuce. To danie będzie doskonałym śniadaniem dla całej rodziny.

Deser z owoców i twarogu

Składniki:

  • jabłko - 1 szt .;
  • sok pomarańczowy - 50 g;
  • banan - 1/2 sztuki;
  • beztłuszczowy twarożek - 200 g;
  • kefir o niskiej zawartości tłuszczu - 100 g;
  • wanilina.

Przygotowanie

Jabłka powinny być starte i pokrojone na małe plasterki. W osobnej misce wymieszaj serek z jogurtem i dodaj go. owoce i trochę wanilii. Ten deser jak nawet wymagający słodycze.

Pyszne pierwsze dania do utraty wagi

Najlepiej jest gotować zupy na bulionie z kurczaka lub warzyw, więc danie okaże się smaczne i całkiem dietetyczne.

Świeża zupa grzybowa

Składniki:

  • grzyby - 200 g;
  • cebula - 2 kawałki;
  • marchewki - 2 sztuki;
  • masło - 1 łyżka. łyżka;
  • ziemniaki - 1 sztuka;
  • woda - 500 g;
  • zielenie, sól, liść laurowy, pieprz.

Przygotowanie

Grzyby muszą być drobno posiekane, marchewki - cienkie koła. W garnku zalać wodą i gotować przez 20 minut marchew z grzybami. Następnie dodaj ziemniaki, pokrój w kostkę i liść laurowy. W gotowej zupie dodaj drobno posiekaną cebulę i masło, a po 15 minut zielone.

Drugie danie do utraty wagi

Istnieje wiele takich potraw, może to być owsianka, mięso, ryby lub warzywa.

Wołowina duszona ze śliwkami

Składniki:

  • wołowina - 250 g;
  • cebula - 100 g;
  • marchewka - 100 g;
  • korzeń selera - 50 g;
  • Potrawy poprawiają dietę dla utraty wagi
  • korzeń pietruszki - 50 g;
  • suszone śliwki - 60 g;
  • olej roślinny, sól, liść laurowy, pieprz.

Przygotowanie

Mięso należy pokroić na duże kawałki i smażyć na patelni z marchwi, cebuli, selera i pietruszki. Następnie wkładamy składniki do głębokiego garnka i gotujemy na wolnym ogniu przez godzinę, a po dodaniu suszonych śliwek kontynuujemy gulasz aż do końca.

Takie przydatne naczynia do odchudzania mogą zdywersyfikować dietę i pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów z przyjemnością i korzyściami.