Najskuteczniejsza dieta na tydzień
Dzisiaj można znaleźć wiele diet, które obiecują magiczne rezultaty w ciągu pierwszych siedmiu dni. Jednak praktyka pokazuje, że bardzo skuteczna dieta przez tydzień nie zawsze tak jest, i dlatego jest wiele powodów.
Dlaczego diety nie zawsze są skuteczne?Do najczęstszych problemów prowadzących do negatywnych konsekwencji należą:
- przeciwwskazania ze względów zdrowotnych;
- indywidualna nietolerancja na wszystkie lub poszczególne składniki diety;
- naruszenia w kolejności jego stosowania;
- brak zaleceń lekarza w sprawie powołania diety, szczególnie w przypadku chorób przewlekłych i zaostrzeń;
- stosowanie niekontrolowanych diet lub takich, "jako przyjaciel".
Uważa się, że najskuteczniejsza dieta na tydzień powinna rozwiązać kilka problemów:
- nie szkodzić ciału;
- zapewniają utratę wagi, która nie prowadzi do jej osłabienia;
- czyste toksyny i toksyny;
- wzbogacić o przydatne substancje;
- zwiększyć przepływ zdrowej energii do organizmu.
Jednak nie zapominaj, że każda dieta to stres dla organizmu. Szczególnie ta zmiana jest ważna dla tak zwanej twardej mono-diety, w której tylko jeden produkt jest używany jako główny w ciągu tygodnia.
Zasługuje na specjalną rozmowę fitness jedzenie na odchudzanie, którego menu różni się od zwykłej diety, ponieważ zajęcia promujące utratę wagi wymagają uzupełnienia energii, a nie można tego zrobić we wszystkich produktach.
Dla tych, którzy zajmują się sprawnością fizyczną i chcą schudnąć, powinniście uwzględnić w diecie produkty bogate w białka zwierzęce: chude mięso, w tym kurczaka lub indyka; sfermentowane produkty mleczne o niewielkiej zawartości tłuszczu, warzyw i owoców, a także kaszy owsianej. Łącznie zawartość kalorii w menu odchudzającym dla osób uprawiających fitness nie powinna przekraczać 1600 kalorii dziennie, a porcje powinny być niewielkie.
Dieta na tydzień będzie skuteczna, jeśli menu zawiera mięso i produkty rybne, gotowane na parze lub duszone, a także świeżo wyciskane soki cytrusowe, naturalne napoje warzywne i owocowe.
Przykładowe menu:
