Dieta wodna - jak i ile można schudnąć na diecie na wodzie?
Jeśli chcesz szybko i bez większych trudności zrzucić wagę, wtedy dieta wodna pomoże osiągnąć dobre wyniki. Jest to ścisłe i nieodpowiednie dla wszystkich, dlatego ważne jest, aby znać istniejące przeciwwskazania. Istnieje pewna lista zasad, które należy wziąć pod uwagę, aby schudnąć i nie szkodzić zdrowiu.
Dieta wodna - instrukcja
Wyobraź sobie życie osoby bez wody i ważne jest regularne uzupełnianie istniejącej podaży płynów. Istnieją zasady diety wodnej:
- Wymaganą objętość płynu na każdy dzień należy obliczyć w następujący sposób: podziel swoją wagę przez 20.
- Oprócz wody można pić herbatę, kawę i naturalne soki, ale te napoje powinny zająć niewielką ilość.
- Japońska dieta wodna lub jakakolwiek inna odmiana pozwala, dla różnych smaków, dodawać zrazik do płynu cytryna lub mięty.
- Ważne jest, aby woda nie była zimna, ponieważ spowalnia metabolizm. Użyj płynu w temperaturze pokojowej.
- Dieta wodna jest przeznaczona dla osób leniwych, ponieważ nie trzeba liczyć kalorii ani sprawdzać wagi żywności.
- Zwróć uwagę, że ciało nie tylko wypłukuje toksyny i inne szkodliwe substancje, ale także ważne minerały. Aby uniknąć wystąpienia problemów zdrowotnych, musisz dodatkowo zażywać multiwitaminę.
- Niemożliwe jest przestrzeganie diety wodnej przez ponad miesiąc, a po jej zakończeniu zdecydowanie należy zrobić sobie przerwę na kilka tygodni. Wynika to z faktu, że nadmierne przyjmowanie płynów pogarsza nerki.
Ile można schudnąć na diecie wodnej?
Wynik utraty wagi zależy od tego, ile dni dieta będzie przestrzegana i czy wszystkie zasady zostaną wzięte pod uwagę. W najlepszym wypadku zajmuje 2-3 kg tygodniowo. Ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, jak schudnąć na diecie wodnej, ale także, co można uzyskać za jego pomocą:
- Wykonuje skuteczne oczyszczanie organizmu, usuwając produkty rozpadu. Dzięki temu poprawia się praca całego układu trawiennego i funkcjonowanie całego organizmu.
- Ciśnienie jest znormalizowane, ponieważ krople mogą być często wyzwalane przez brak płynu.
- Dieta na wodzie pomaga regulować temperaturę ciała, co jest przydatne w gorącym sezonie.
- Poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych i stawów i odmładza ciało, co wpływa na dobre samopoczucie i kondycję skóry.
Dieta wodna do odchudzania
Istnieje wiele technik opartych na wykorzystaniu dużych ilości cieczy. Monodiet nie powinien trwać dłużej niż trzy dni, w przeciwnym razie mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne. Dieta na wodzie, która trwa tydzień lub dłużej, opiera się na stosowaniu zdrowej żywności, która pomaga również schudnąć. W przypadku dolegliwości zaleca się przerwanie diety i skonsultowanie się z lekarzem.
Dieta wodna przez 3 dni
Jeśli chcesz szybko upuścić kilka kilogramów, na przykład, przed zdarzeniem krytycznym, użyj tej opcji. Dieta wodna przez trzy dni nie jest możliwa dla wszystkich, ponieważ przez cały ten czas nie można nic jeść, a jedynie pić wodę. Podczas tego można wyczuć zawroty głowy, osłabienie i złe samopoczucie. Jeśli głód jest ciężko torturowany, możesz zjeść zielone jabłko, ale lepiej jest spróbować tego nie robić, wtedy wynik będzie lepszy. Należy pamiętać, że po zakończeniu diety w wodzie i po powrocie do normalnej diety, funty powrócą, więc lepiej jest stosować dłuższe opcje.
Dieta wodna przez 7 dni
Najbardziej optymalną opcją dla uzyskania dobrych wyników jest dieta na tydzień. Rezultat uzyskuje się dzięki zastosowaniu niskokalorycznej żywności i dużych ilości wody. Ważne jest całkowite wykluczenie soli, słodyczy, kawy i innych węglowodanów. Przez 7 dni dieta na wodzie oznacza stosowanie 1 łyżki. woda po przebudzeniu, przed i po jedzeniu. Menu na te dni wygląda następująco:
- śniadanie : niskotłuszczowy ser, twaróg lub jajka;
- przekąska : niesłodzone owoce;
- obiad : bulion warzyw, kawałek gotowanego fileta i trochę warzywa ;
- przekąska : niesłodzone owoce;
- obiad : gotowana na parze ryba lub mięso z warzywami.
Dieta wodna przez 30 dni
Przez miesiąc nie można przestrzegać bardzo surowej diety, w przeciwnym razie doprowadzi to do poważnych problemów zdrowotnych. Konieczne jest całkowite wykluczenie słodyczy, ciast, tłustych, konserwowych, marynowanych, smażonych i wędzonych. Dieta wodna przez miesiąc oznacza użycie płynu zgodnie z tym schematem: 1 łyżka. ciepła woda natychmiast po przebudzeniu, 1 łyżka. przez 30 minut. przed każdym posiłkiem i godzinę po nich. Przybliżone menu dnia:
- śniadanie : jajka sadzone i surowe warzywa;
- przekąska : owoce;
- lunch : porcja zupy, mięso dietetyczne i sałatka;
- przekąska : jagody lub orzechy;
- obiad : pieczona ryba z warzywami.
Jak wydostać się z diety w wodzie?
Ważne jest, aby prawidłowo wyjść z diety, czyli wrócić do normalnego menu. Zaleca się stopniowe wprowadzanie nowej żywności do diety, aby organizm mógł się do niej przyzwyczaić. Jeśli wyjście z diety w wodzie jest ostre i dana osoba natychmiast zaczyna opierać się na zakazanej żywności, istnieje duże ryzyko, że utracone funty szybko powrócą. Aby zapisać wynik, a nawet go poprawić, zaleca się przełączyć na właściwą karmę.
Dieta wodno-solna podczas ciąży
Wiele kobiet, które znajdują się w pozycji, odprężają się i nie podążają za jedzeniem, co często prowadzi do różnych problemów. Dieta wodna z solą nie jest tak trudna, jak dla zwykłych ludzi, którzy chcą schudnąć. W pierwszej połowie ciąży kobieta powinna dużo pić, aby zrekompensować brak płynów i poradzić sobie z toksycznością. W ciągu dnia należy pić 1,5-2 l płynu. W późniejszym czasie objętość wody powinna zostać zmniejszona. W takim przypadku kobiety w ciąży powinny zmniejszyć ilość spożywanej soli, co powoduje obrzęk.
Dieta wodna - przeciwwskazania
Zanim zaczniesz stosować tę metodę odchudzania, zaleca się wizytę u lekarza, aby uniknąć ryzyka problemów zdrowotnych. Główne przeciwwskazania to:
- Dieta wodna, której wyniki zależą od nienagannego przestrzegania zasad, jest zakazana kobietom w sytuacji i karmiących piersią.
- Nie pij dużo wody pacjentom z nadciśnieniem, ponieważ może to spowodować obrzęk oraz wypłukiwanie wapnia i magnezu.
- Post jest kategorycznie przeciwwskazany w przypadku chorób nerek, w przeciwnym razie organizm zacznie konsumować własne białka, uwalniając wiele toksyn, które zwiększą obciążenie nerek.
- Przeciwwskazana dieta wodna w obecności chorób układu moczowego.