Fitness Diety

Prosta dieta dla szybko rosnących cienkich

Gdyby istniała naprawdę prosta dieta dla szybkiej utraty wagi, upewnij się, że wszyscy o tym rozmawiali. Faktem jest, że tkanka tłuszczowa gromadzi się dość szybko, ale niechętnie konsumuje jej ciało - w końcu jest to rezerwą strategiczną, niezbędną do przeżycia w "głodnych czasach". Rozważymy diety, które pozwolą ci po prostu i skutecznie zmniejszyć wagę.

Najłatwiejsza i najszybsza dieta

Najprostsza dieta to odrzucenie mąki, słodkiej, tłuszczowej i smażonej. Często wystarczy tylko schudnąć. Wszystko inne można zjeść, ale kolacja powinna być zakończona 3-4 godziny przed snem. Owoce najlepiej zostawić na pierwszą połowę dnia, a kolacja uczynić najbardziej lekkim i niesłodzonym.

Przykład takiej diety:

  1. Śniadanie - 2 gotowane jajka, herbata.
  2. Obiad to sałatka warzywna z masłem, niskotłuszczową zupą.
  3. Snack - szklanka jogurtu 1%.
  4. Kolacja - mieszanka warzyw w połączeniu z rybą, kurczakiem lub mięsem (duszona, pieczona lub gotowana na parze).

Jest to prosta dieta dostępna w domu, która pozwoli Ci szybko schudnąć, a jednocześnie - rozwijać nawyk prawidłowego odżywiania. Stracisz wagę w tempie około 1 kg na tydzień.

Prosta dieta dla leniwych

dieta jest prosta i skuteczna

Jeśli chcesz jeszcze prostszej diety, która pozwala szybko zmienić wagę, pozostaw w menu tylko warzywa, jajka, produkty mięsne. Rozważ przybliżoną dietę z tak prostej diety:

  1. Śniadanie - omlet z dwóch jaj, sałatka z warzyw.
  2. Obiad - kapusta duszona z wołowiną.
  3. Czas na herbatę - herbata bez cukru.
  4. Kolacja - kurczak z dodatkiem przystawek warzywnych, z wyjątkiem ziemniaków i kukurydza .

W tym menu za każdym razem dostajesz porcję białka, a warzywa przyczyniają się do najlepszego wchłaniania przez organizm. Zapamiętanie menu takiej diety jest bardzo proste. Zasady pieczenia są takie same - wszystko bez obfitego użycia oleju (to znaczy, z wyjątkiem smażenia).