Dieta "tydzień"

Czasami wydaje się ludziom, że przyczyną wszystkich ich porażek są te dodatkowe kilogramy. Gdyby nie one, całe życie byłoby inaczej. Wygląda na to, że jeśli się ich pozbędziesz, wtedy prawe skrzydła będą rosły za twoimi plecami!

W takiej sytuacji musisz działać szybko, aż morale zniknie. A pierwsze rezultaty, które pomogą uwierzyć w siebie i nie poddać się, należy uzyskać jak najszybciej. I pomóż nam w tej szybkiej diecie.

Dieta "tydzień"

Jak widać z tytułu, trwa on tylko tydzień, a pierwsze wyniki są widoczne już w drugim, trzecim dniu.

W sumie w tym okresie możesz rzucić od 4 do 7 kilogramów. Zgadzam się, ten wynik będzie zauważalny.

"Tydzień" to powszechna nazwa dla całej grupy dość skutecznych, ale stresujących diet dla ciała. Ale większość opcji zgadza się, że pierwszy dzień tygodniowej diety jest pitny. Główną "potrawą" w tym dniu może być kefir, mleko, jogurt do picia. I nie jest to jedyna wspólna cecha tej grupy diet.

Jedz, aby schudnąć

Dieta "nedelka" ma wiele opcji menu. Oto jeden przykład:

1 dzień. 1 kg. jabłka;
2 dni. 1 l mleka (1-1,5% tłuszczu);
3 dni. 1 kg grejpfruta i zielonej herbaty;
4 dni. 1,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%;
5 dni. 1 kg świeżych warzyw do wyboru: marchew, seler, ogórki, kapusta itp.
6 dni. 1 litr 1% jogurtu do picia;
7 dni. 1 kg śliwek i 1 ananasa.

Te produkty są podzielone na 5-7 równych porcji.

Z reguły w diecie "tydzień" naprzemiennie - 1 dzień picia, jeden - stały pokarm. Jednak przez wszystkie dni najczęstsze jest to menu stres , w wyniku czego dochodzi do bardzo pożądanej utraty kilogramów i centymetrów.

Zalety i wady "tygodnia"

Jak każda dieta, diety grupy "tygodniowej" mają swoje wady i zalety. Po pierwsze codzienna rotacja menu nie opuszcza ciała bez niezbędnych witamin i składników odżywczych. W dni pijące ciało otrzymuje wapń z mleka i produktów mlecznych, które są niezbędne dla naszych kości, włosów i paznokci. Nie mniej cenne jest łatwo przyswajalne białko, które jest materiałem do budowy wszystkich komórek.

Dzięki codziennej nowej diecie każdego dnia uzyskujemy nowy efekt: oczyszczamy jelita, usuwamy żużle, pozbywamy się nadmiaru wilgoci i obrzęków, normalizujemy trawienie. Poza tym poprawiamy cerę i ogólne samopoczucie. Tak więc kompleksowe podejście pomaga nam zwalczać wszystkie przyczyny naraz nadwaga .

Cóż, głównym plusem jest oczywiście szybka utrata kilogramów.

Jednak w dietach grupy "tydzień", plusy i minusy idą w parze. Ostra redukcja wagi zawsze stanowi zagrożenie dla zdrowia. Dlatego te diety są przeciwwskazane dla osób z ostrymi i przewlekłymi chorobami, z osłabionym układem odpornościowym, dla kobiet w czasie ciąży i laktacji. Ponadto, takiej diety, nawet absolutnie zdrowych ludzi nie można stosować częściej niż raz na sześć miesięcy.

Ważne jest również, aby pamiętać, że podczas takiej diety konieczne jest picie dużej ilości wody między posiłkami, w przeciwnym razie może wystąpić odwodnienie. W ciągu tygodnia nie angażuj się w pracę ręczną i nie obciążaj ciała podczas uprawiania sportu. Może również wpływać na twoje zdrowie.

Ze względu na dużą liczbę przeciwwskazań i minusów, można siedzieć na takiej diecie dopiero po konsultacji z dietetykiem. Jeśli źle się poczujesz, musisz przerwać dietę i skonsultować się z lekarzem.

Jednakże, stosując się do wszystkich tych zaleceń, naprawdę można uzyskać doskonały wynik w krótkim czasie. Pod względem tempa odchudzania dieta "cotygodniowa" jest po prostu super.