Zęby, jak wiadomo, zmieniają się raz w życiu jako dziecko, dlatego też wymaga wiele wysiłku, aby zachować zdrowie i urodę. Regularnie opiekując się jamą ustną, czyszcząc i zapobiegając chorobom dziąseł, możesz obnosić się z pięknym uśmiechem na starość, a jedzenie przydatne dla zębów może pomóc w tej sprawie.
Przede wszystkim te, które stymulują krążenie krwi w tkankach miękkich, czyszczą i masują dziąsła, wzmacniają szkliwo zębów. Są to warzywa i owoce z jędrną miazgą - jabłka, marchewki, buraki, gruszki itp. Ponadto zawierają dużo witamin i pierwiastków śladowych, wśród których należy wyróżnić wapń i fosfor. Drugą pozycję na liście stanowią produkty przydatne w przypadku dziąseł i zębów ze względu na obecność w nich fluoru. Substancja ta wzmacnia tkankę kostną i może być otrzymywana z fluorkowanej wody, herbaty, ryb itp. Napój ten nie tylko wzmacnia siłę zębów, ale także zabija zarazki i bakterie powodujące próchnicę, odświeża oddech.
Co jeszcze jest dobre dla zębów i dziąseł? Jagody - truskawki, truskawki, porzeczki, żurawina, jagody itp. Zawarte w nich składniki zwalczają choroby jamy ustnej, a produkty te są również bogate w kwasy, które rozjaśniają szkliwo, poprawiając w ten sposób wygląd zębów, ale najważniejsze jest poznanie miary. Do pokarmów, które są korzystne dla zębów należą orzechy, które mają działanie przeciwbakteryjne, tonizujące i antyseptyczne. W produktach mlecznych dużo wapnia jest zaangażowane w budowę tkanki kostnej, a ser jest skutecznym środkiem zapobiegania próchnicy. Owoce cytrusowe, w szczególności grejpfrut, zmniejszają krwawienie dziąseł, a wapno pomaga emalie w zwalczaniu patogenów. Witamina C wzmacnia dziąsła i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu dolegliwości stomatologicznych.