Dieta owsiana do odchudzania
Nic dziwnego, że nasi rodzice zmuszali nas do jedzenia owsianki na śniadanie, a wszystko dlatego, że jest w niej dużo przydatnych substancji. Ale dziś nie trzeba jeść tylko owsianki, ponieważ producenci produkują ciasteczka, chleb, musli na bazie tych samych, owsianych. Biorąc to pod uwagę, dieta owsiana do utraty wagi stała się bardzo popularna wśród kobiet.
Przyjrzyjmy się zaletom płatków owsianych:
- Doskonały produkt do oczyszczania organizmu z toksyn i żużli.
- Idealny produkt do normalizacji żołądka i metabolizmu.
- Magazyn witamin i pierwiastków śladowych, lista ta zawiera: witaminy z grupy B, PP, E, magnezu, cynku, fosforu, żelaza i sodu. Ponadto płatki są korzystne dla organizmu aminokwasy .
- Owsianka owsiana jest zalecana do stosowania w przypadku wrzodów, zapalenia żołądka i innych chorób przewodu pokarmowego.
- Pomaga utrzymać skórę w idealnym stanie, a także wzmacnia system odpornościowy.
- A co najważniejsze - możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Jednym z głównych warunków, które należy spełnić, aby uzyskać dobre wyniki z diety owsianej, jest oczyszczenie organizmu. Aby to zrobić, możesz wybrać dowolną metodę, która jest dla ciebie odpowiednia, na przykład dni postu na jabłkach lub kefirze. Bardzo popularne jest użycie ryżu do oczyszczenia organizmu: do tego trzeba zmoczyć 4 łyżki na całą noc. łyżki ryżu w 1 litrze wody. Rano ugotuj owsiankę, wypij powstały bulion, a następnie nie jedz niczego przez 5 godzin. W dniach oczyszczania ciała nie jedz ciężkiego i nieprzydatnego jedzenia. Istnieje ogromna liczba diet opartych na płatkach owsianych, spójrzmy na kilka z nich.
Dieta owsiana na tydzień
Menu jest bardzo proste - przez cały dzień trzeba jeść owsiankę, którą można urozmaicić owocami, warzywami i zielenią. Aby ugotować owsiankę, musisz dodać do płatków wrzącą wodę i ugotować ją. Nigdy nie używaj cukru, soli lub masła podczas gotowania. Dieta owsiana może również odbywać się w mleku, to znaczy zamiast wody można dodawać mleko do płatków. Jeśli lubisz pić jedzenie, to w tym przypadku wymień wodę na kefir. Chociaż nie można całkowicie wykluczyć z codziennej diety, należy pić do 2 litrów. Jeśli chodzi o porcje, jedz tyle, ile chcesz, aż zaspokoisz głód. Dieta owsiana na 7 dni pomoże Ci pozbyć się 5 kg.
Dieta oczyszczająca
W tym przykładzie wykonania najważniejsze jest, aby nie stracić na wadze, ale aby oczyścić ciało. Oczyszczająca dieta owsiana, menu, które teraz rozważamy, pomoże ci pozbyć się co najmniej 3 kg. Tak więc, rano wypij filiżankę zielonej herbaty, ale tylko bez cukru. Następnie, po 30 minutach można zjeść owsiankę, około 250 g. Przed obiadem można jeść owoce lub warzywa, z których można przygotować sałatkę. Na obiad zaleca się gotować chude mięso lub gotowaną na parze rybę. Po chwili wypij kefir lub zjedz jabłka i znowu na obiad - owsianka. W porze obiadowej można jeść dowolne produkty białkowe. Zaleca się całkowite wyeliminowanie słodyczy i mąki. Ta dieta owsiana na odchudzanie jest bardzo zrównoważona i nie przyniesie żadnej szkody dla twojego zdrowia. 
Możesz używać tej diety przez około 30 dni.
Jest jeszcze inna owsianka, która służy do odchudzania - gryki. Jaka jest najlepsza dieta z płatków owsianych lub gryki, decydujesz, ponieważ na ogół są one dobre i dają pozytywne wyniki, wszystko zależy od tego, która owsianka jest bardziej do zaakceptowania.
Wniosek
Dieta owsiana do utraty wagi jest odpowiednia dla wszystkich ludzi i musi być powtarzana od czasu do czasu, aby utrzymać ciało w idealnym stanie. Zasadą jest, aby czytać rano z talerza płatków owsianych, a nie zauważysz, jak wielki będzie dla ciebie dzień, jakie będzie dobre zdrowie i dobre samopoczucie.