Mono-diety są bardzo różne, chociaż nie są pokazywane wszystkim. Dietetycy aktywnie ostrzegają, aby zachować ostrożność, radykalnie zmieniając dietę na korzyść jednego produktu. Możliwe, że ciało zareaguje na to, nie jest zgodne z oczekiwaniami. Ale są tu wyjątki, na przykład dieta owsiana którego menu jest proste i opiera się na dobrze znanej, niedrogiej i bardzo zdrowej owsiance z płatków owsianych, uzupełnionej innymi składnikami. Taka mono-dieta praktycznie nie ma przeciwwskazań, zaleca się ją nawet osobom starszym. Pomaga stopniowo i bez większego wysiłku zredukować wagę, utrwalić ją, oczyścić ciało i nasycić go cennymi witaminami i pierwiastkami śladowymi, które są tak liczne w płatkach owsianych.
Mono-dieta powinna trwać nie dłużej niż siedem dni, w tym czasie na płatkach owsianych można stracić do dziesięciu kilogramów. Oczywiście, jeśli przestrzegasz wszystkich zasad i przepisów: nie jedz przed snem, pij dwa litry płynu. Nie można również używać cukru, soli, masła, miodu i innych substancji słodzących. To właśnie z powodu wykluczenia tych substancji dieta owsiana jest tak skuteczna, aby zrzucić zbędne kilogramy, menu zawiera nie tylko owsiankę na wodzie i bez przypraw, ale także świeżą i gotowaną. warzywa i owoce. Możesz dodać je bezpośrednio do owsianki, możesz jeść bez niej. Ale co najmniej dwa lub trzy dni trzeba "usiąść" tylko na płatkach owsianych.
Cotygodniowe menu dla diety owsianej może wyglądać mniej więcej tak:
Recenzje menu diety owsianej osób, które zdecydowały się wypróbować tę metodę odchudzania na sobie, najbardziej pozytywną. To bezpośrednio świadczy o jego skuteczności i wysokiej wydajności.