Dieta fasoli
Dieta fasolowa jest dziś bardzo kontrowersyjnym systemem odchudzania, ponieważ wielu dietetyków zabrania swoim klientom włączania fasoli do planu diety, a tutaj na ich podstawie opiera się cały system. W rzeczywistości dieta jest zbudowana w taki sposób, że fasola jest po prostu niezbędna.
Fasola na odchudzanie: korzyść
Przywykliśmy do tego, że białko powinno pochodzić z mięsa. Jednak każdy wegetarianin wie, że białko zwierzęce można zastąpić białkami roślinnymi i pod tym względem nie ma nic lepszego niż fasola - źródło naturalnego białka, które jest łatwo trawione. Ponadto są nasycone witaminami - kompleksami B i PP, a także bogate w minerały, w tym potas, magnez, wapń, fosfor, mangan, żelazo.
Rośliny strączkowe do odchudzania: dieta
Dieta Bean trwa 14 dni, dla których stopniowo zmniejszysz wagę o 5-6 kilogramów. Ten wskaźnik utraty wagi ułatwi utrzymanie wyników. Ważne jest, aby pić 1,5-2 litrów płynów dziennie, a przed pójściem spać pozwolić sobie na szklankę 1% kefiru.
Istnieje również lista pokarmów, które są zawarte w diecie jest surowo zabronione. Przez wszystkie dwa tygodnie musisz całkowicie zapomnieć o istnieniu alkoholu, wszelkiego rodzaju słodyczy, wszelkich produktów mącznych (w tym słodyczy, chleba i makaronu).
Rozważ przykładowe menu na kilka sposobów:
Opcja pierwsza
- Śniadanie: kefir i tosty z serem.
- Drugie śniadanie: sałatka z owoców.
- Obiad: gotowana fasola (100 g), sok pomidorowy.
- Kolacja: soczewica, sałatka z ogórków.
Opcja druga
- Śniadanie: odtłuszczony twarożek z suszonymi owocami.
- Drugie śniadanie: duże jabłko.
- Obiad: kiszona kapusta, gotowana fasola.
- Kolacja: gotowane chude ryby i warzywa.
Opcja trzecia
- Śniadanie: omlet, sałatka jarzynowa.
- Drugie śniadanie: gruszka lub inne owoce do wyboru.
- Obiad: fasola w sosie pomidorowym.
- Kolacja: pierś z kurczaka i sałatka.
Opierając się na tych opcjach, możesz wymyślić własne, stosując się do proponowanego schematu. Do jedzenia potrzebne są małe porcje, w przerwach między posiłkami do picia 
woda.
Fasola w diecie: przeciwwskazania
Jeśli masz jeden z tych problemów zdrowotnych, nie powinieneś używać tej diety:
- ostre zapalenie nerek;
- niewydolność krążenia (przewlekła);
- dna;
- zaostrzenie procesów zapalnych w przewodzie pokarmowym.
Można wykorzystać całą resztę tej diety. Osoby, które mają wątpliwości co do celowości diety, powinny skonsultować się z lekarzem.