Porady dotyczące utraty wagi po urodzeniu przez Pink

W czasie ciąży słynna piosenkarka Pink zyskała mnóstwo dodatkowych kilogramów, a wszystko dlatego, że nie odmawiała sobie żadnego ulubionego jedzenia. Według niej po prostu zjadła płatki owsiane i inne placki, a szczególnie chciała słone i kwaśne. Ale po porodzie udało jej się stracić 25 kg i odzyskać świetną formę, teraz opiera swoją niewiarygodnie piękną prasę i smukłą talię na całym świecie.

Piosenkarz uważa, że jej głównym zwycięstwem jest to, że rzuciła palenie, gdy tylko dowiedziała się, że jest w ciąży. Jak wiecie, ten krok przyczynia się do uzyskania dodatkowych kilogramów, ale nawet to nie miało wpływu na postać piosenkarza. Oczywiście nie możesz pozwolić sobie na zatrudnienie trenera, który zmusi cię do uprawiania sportu i wybierze idealne ćwiczenia dla ciebie. Ale są podstawowe zalecenia, które każda kobieta może podążać.

Wskazówki sportowe

Natychmiast po urodzeniu wokalista rozpoczął wędrówkę, która gładko poszła w bieg. Po jakimś czasie Pink wrócił do swoich głównych intensywnych treningów: spędziła godzinę na obciążeniach sercowych, a następnie zaczęła uprawiać jogę, w której również spędziła około godzinę. Ponadto, wraz ze swoim trenerem, wokalista był zaangażowany w kickboxing i jogging. Szkolenie odbywało się 6 dni w tygodniu. Ale oprócz tego, na próbie jej występu, Pink również trenował i tracił te dodatkowe kilogramy.

Kilka ulubionych ćwiczeń piosenkarka Pink:

Do pierwszego ćwiczenia potrzebujesz fitball. Nogi powinny być umieszczone na piłce, a główny nacisk powinien znajdować się na dłoni, ciało powinno być równoległe do podłogi. Alternatywnie, musisz podnieść nogi, aby między nimi a piłką było 45 stopni. Wykonaj 10 powtórzeń dla każdej stopy.
Połóż się na podłodze i unieś nogi tak, aby były prostopadłe do podłogi. Połóż ręce za głową i zabezpiecz je w zamku. Na wydechu oderwij głowę i ramiona i sięgnij do nóg, wdychając, powróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10-15 powtórzeń.
Leżąc na podłodze, unieś nogi tak, aby między nimi a podłogą znajdowało się około 45-50 stopni. Na wydechu konieczne jest podniesienie tułowia z podłogi i sięgnięcie w górę, tak aby ciało i ramiona były równoległe do nóg. Upewnij się, że nogi nie zginają się w kolanach. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy.

Ponadto piosenkarka uwielbia wykonywać ćwiczenia rozciągające, a ona z łatwością może siedzieć na rozłupach.

Porady żywieniowe

Po urodzeniu dziecka piosenkarka całkowicie zmieniła dietę i porzuciła ulubione serniki. Teraz jej codzienne menu zawierało tylko zdrowe produkty. Przeważnie Pink jadł kapustę i inne warzywa, a także filet z kurczaka i ryby.

W przybliżeniu menu skandalicznego piosenkarza wyglądało tak:

Śniadanie składało się z porcji płatków owsianych, a także 1 gotowanego jajka na twardo.
W porze obiadowej Pink zjadł kawałek gotowanej sałatki z indyka i warzyw,
który składał się z ulubionych warzyw, ale nie skrobiowych. Musisz przyprawić sałatkę oliwą z oliwek lub tylko sokiem z cytryny.
Podczas kolacji wokalista zjadł mały kawałek łososia, który należy upiec lub na parze.
Przekąska Różowe ulubione owoce. Ogólnie rzecz biorąc, dieta piosenkarki składa się z produktów roślinnych, nawet na święta przygotowuje właściwe i zdrowe potrawy, na przykład pierogi z fasolą.

Singer Pink nie zaleca stosowania różnego rodzaju ekstremalnych diet ani strajku głodowego, ponieważ w końcu utracona waga powróci, a ten sposób odchudzania może bardzo zaszkodzić zdrowiu. Dlatego lepiej jest schudnąć stopniowo, ale poprawnie. Tak więc, zgodnie z powyższymi zaleceniami, piosenkarka straciła 25 kg w ciągu roku, ale może z pewnością stwierdzić, że wynik jest tego wart.