Szybkie diety na tydzień

Istnieje wiele "szybkich" diet, które pomogą ci nieco uporządkować figurę. Oczywiście, rozszczepienie tkanki tłuszczowej i pozbycie się 3 lub więcej kilogramów zajmie więcej czasu, ale jeśli chcesz po prostu wyglądać nieco lepiej na święta, możesz skorzystać z takich metod. Uważamy, że dobre diety dla szybkiej utraty wagi, które nie są szkodliwe dla zdrowia.

Szybkie diety na odchudzanie: białko

Dieta jest przeznaczona na tydzień, nic nie powinno być dodawane do diety. Konieczne jest ścisłe przestrzeganie zasad picia: 1,5 - 2 litry czystej wody dziennie należy pić między posiłkami. Dieta każdego dnia jest taka sama:

Śniadanie: jajecznica z 2 jaj, sałatka z kapusty morskiej.
Obiad: średnia porcja wołowiny lub kurczaka, każde danie z warzyw innych niż rośliny strączkowe, kukurydza, ziemniaki.
Kolacja: ryby lub drób z dodatkiem świeżych warzyw (najlepsza kapusta).

Jeśli poczujesz silny głód, możesz wypić pół szklanki odtłuszczonego jogurtu. Mała sztuczka: jeśli zjesz ją łyżeczką, zjesz więcej niż wypiłeś ją jednym haustem.

Szybkie diety dla szybkiej utraty wagi: mleko roślinne

Jeśli rozważymy tylko nieszkodliwe szybkie diety przez tydzień, jest to jedna z najlepszych opcji.

Śniadanie: pół paczki beztłuszczowego twarożku, doprawionego beztłuszczowym kefirem, szklanką herbaty bez cukru.
Obiad: światło zupa jarzynowa bez ziemniaków, surówka z kapusty .
Przekąska: szklanka herbaty bez cukru i kawałek sera (nie świetne!)
Kolacja: dowolna sałatka ze świeżych warzyw z dressingiem z cytryny wymieszana z niewielką ilością oleju roślinnego.

W takim przypadku ważne jest również przestrzeganie reżimu picia. Jeśli poczujesz głód, powinieneś wypić pół szklanki dowolnego niskotłuszczowego lub niskotłuszczowego produktu mlecznego. Dozwolone jest 2-3 razy dziennie, a nawet przed snem.