Wszyscy słyszeliśmy o mądrości tybetańskich mnichów i medycynie tybetańskiej. Niektórzy ludzie, którzy są skonfrontowani z medycyną tybetańską, stosują pewne techniki w życiu codziennym, ponieważ kiedyś byli zadowoleni z rezultatu.
Istnieje specjalna tybetańska nauka o zdrowiu. Tybetańczycy uważają, że prawie wszystkie choroby i choroby występują z powodu niedożywienia. I można je wyleczyć poprzez odpowiednie odżywianie, bez użycia leków. Ta wiedza określa, które produkty mogą szkodzić zdrowiu i które przyczynią się do jego poprawy. Ponieważ każda osoba jest indywidualna, a produkty mają własną indywidualność i kompatybilność. Na przykład ludzie, którzy przenieśli się z jednego kontynentu do drugiego, mogą napotkać problem niezgodności produktów lub problemu systemu żywnościowego charakterystycznego dla danego siedliska. Miejscowi jedzą zgodnie ze swoim systemem żywieniowym, jedząc własne jedzenie bez problemów, a turyści mogą doświadczyć nieprzyjemnych wrażeń w narodowych potrawach obcego kraju. A traktować produkty powinny być przede wszystkim z punktu widzenia przydatności, ale nie smaku.
Niewłaściwa dieta może powodować różne choroby, a także prawo do powrotu do zdrowia. Również problemy zdrowotne mogą wystąpić z powodu niedoborów żywieniowych spowodowanych różnymi dietami lub obfitego jedzenia w przypadku przejadania się. I, oczywiście, niezgodność produktów, to jest stosowanie produktów, których połączenie daje negatywny skutek.
Medycyna tybetańska od wielu lat zajmuje się problemem odżywiania, a to właśnie oferują nam tybetańscy mnisi - macie przybliżone menu diety tybetańskiej.
| Dni | Śniadanie | Lunch | Obiad |
|---|---|---|---|
| 1 | Mleko (300 g), krakers | Gotowana fasola (150 g), sałatka ze świeżych warzyw (200 g), pomarańcza | Surówka z kapusty z sokiem z cytryny (250 g), świeże owoce (150 g), woda mineralna (300 g) |
| 2 | Woda mineralna (300 g), jabłko | Gotowana ryba (200 g), sałatka owocowa (200 g), pomarańcza | Smażona cukinia (250 g), pomidory (3 szt.), Kromka chleba, sok pomidorowy (300 g) |
| 3 | Mleko (300 g), krakersy (2 szt.) | Gotowana fasola (200 g), sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek (200 g) | Gotowane buraki (200 g), jabłka (2 szt.), Pomarańcza, kromka chleba, pomidor, sok pomidorowy (300 g) |
| 4 | Woda mineralna (300 g), drożdżówka | Ryby gotowane (200 g), sałatka jarzynowa (200 g), sok jabłkowy (300 g) | Gotowana zielona fasola (200 g), surowa tarta marchewka z olejem roślinnym (200 g), herbata bez cukru. |
| 5 | Mleko (300 g), drożdżówka | Sałatka z czerwonej kapusty z sokiem z cytryny (200 g), jogurtem (300 g), pomarańczami (2 szt.) | Gotowana ryba (200 g), smażone bakłażany (200 g), woda mineralna (300 g), kromka chleba |
| 6 | Sok jabłkowy (300 g), pomarańczowy | Surówka z kapusty z sokiem z cytryny (250 g), sałatka z pomidora, papryka i cebula (200 g), woda mineralna (300 g) | Twardy ser (150 g), krakersy (2 szt.), Truskawki (100 g), mleko (300 g) |
| 7 | Mleko (300 g), krakersy (2szt.) | Ryby gotowane (200 g), sałatka jarzynowa (200 g), sok jabłkowy (300 g) | Gotowana fasola (200 g), ser (100 g), świeże owoce (250 g), woda mineralna (300 g) |
Jak zauważyłeś, dieta tybetańska wyklucza wszystkie dania mięsne z diety. Jedzenie powinno być starannie przeżuwane i bez pośpiechu. Czas trwania diety wynosi dokładnie jeden tydzień, za który można stracić kilka kilogramów nadwagi.
Życzymy powodzenia w wojnie z dodatkowymi kilogramami!