Zdrowe odżywianie nigdy nie wyjdzie z mody. A jeśli nie masz czasu kontrolować swojej diety, dietetycy zalecają co najmniej kilka razy w roku organizowanie swoich ulubionych dni na czczo, z których jest wiele opcji na każdy gust.
Co to są dni postu?
- Pomoże to pozbyć się niepotrzebnych mieszanek żużla i toksyn z marchwi, jaj i buraków. Tak więc, dla 5 codziennych przyjęć należy podzielić: 400 g marchwi w postaci surowej, 2 gotowane jajka i 400 g ugotowanych buraków.
- Jeśli chcesz pomóc swojemu ciału w nabyciu korzystnych substancji zawartych w białkach, wtedy możesz je wyładować jajami gotowanymi, kurczakiem, fasola i ryby. Nie więcej niż 6 przyjęć dziennie.
- Zjedz około 2 kg jabłek, świeżych lub upieczonych, tak jak pragnie twoje serce. Nie zapomnij o 5-6 przyjęciach.
- Inna opcja: przez cały dzień powinieneś wypijać co najmniej 1,5 litra użytecznych kefirów. Taki rozładunek może być przeplatany z dniem normalnej mocy.
- Podziel na 6 przyjęć 2 kg ogórków. Nie jest wykluczone ich połączenie z zieleniami.
- Zagotuj ryż na wodzie. Przez cały dzień łącz ją z 5 szklankami mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
- Podobnie jak w poprzedniej wersji, zamiast ryżu można użyć gryki, która jest idealna jako dzień rozładowania dla utraty wagi. Warto zauważyć, że taka owsianka ze wszystkich dostępnych jest najłatwiej tolerowana przez organizm.
- Pomóż swojemu ciału w oczyszczeniu ulubionych napojów. Tak więc na dzień trzeba wypić około 6 filiżanek kawy lub herbaty. Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, delektuj się kawą wraz z kawałkiem czarnej lub gorzkiej czekolady. Jeśli chodzi o herbatę, jest idealnie zielona, która słynie z wysokiej zawartości witamin C R.
- Dla miłośników arbuzów. Co najmniej 5 razy dziennie spożywać 400 g tej pysznej jagody.
- Jeśli w połączeniu z małym kawałkiem masła będzie 400 gramów pieczonych ziemniaków, a więc 5 razy dziennie, na pewno uwolnisz swoje ciało od niepotrzebnych kilogramów i szkodliwych substancji.