Dieta trzydniowa
Czasami, przed odpowiedzialnym wydarzeniem, trzeba zadbać o siebie i stracić kilka funtów, a wtedy przychodzi na ratunek trzydniowa dieta.
Kilka ważnych warunków- Zanim zaczniesz stosować 3-dniową dietę na odchudzanie, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ będziesz używać głównie produktów, które zawierają dużo błonnika, a to może poważnie wpłynąć na trawienie, szczególnie jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym.
- Jeśli chodzi o napoje, można pić wodę mineralną, zieloną herbatę, ale tylko bez cukru.
- Zaleca się liczyć spożywane kalorie nie powinny przekraczać 1200 dziennie.
- Produkty, które można jeść podczas diety, można kupić w każdym sklepie i nie są one warte wiele.
- Nawet przy silnym pragnieniu nie stosuj tej diety dłużej niż 3 dni.
- Na takich dietach tracisz nadmiar wody, więc nie wraca, staraj się wyeliminować słonych pokarmów z diety.
Pierwszy dzień poświęcony jest oczyszczaniu ciała.
Na śniadanie przygotuj koktajl składający się z 1/3 szklanki soku jabłkowego, zmieszany w jaśniejszym miejscu z połową banana, kiwi i śliwki.
W porze obiadowej zjadamy 1 szklankę bulionu, w której dodajemy 1 łyżeczkę soku imbirowego.
Yumhurt i podłoga bananowa są dozwolone na lunch.
Kolacja składa się tylko z 2 szklanek soku pomidorowego, w którym należy dodać sok z cytryny, sól i zioła.
Drugi dzień jest potrzebny, aby poprawić twój stan.
Poranny koktajl składa się ze szklanki jogurtu, w której dodaje się 1 łyżeczkę miodu, pół banana, śliwkę i jabłko.
W porze lunchu przygotuj sałatkę, która powinna zawierać paprykę, cukinię, marchewkę, jabłka, możesz zaparzyć ocet winny.
W porze obiadowej można zjeść tylko 1 jabłko.
Na obiad też sałatka, tylko seler i bułgarska papryka, którą trzeba przyprawić sosem jogurtowym.
Trzeci dzień jest potrzebny do ustawienia nastroju.
Rano zjedz sałatę składającą się z jabłka, gruszki, śliwki, pół banana i 1 łyżki. łyżki jogurtu.
W porze lunchu przygotuj zupę śmietanową, która zawiera brokuły , zieleni i makaronu.
W porze lunchu można pić sok z jabłka i pomarańczy.
Na obiad gotuj 100 g makaronu z warzywami, które chcesz wypełnić sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Odmiany trzydniowych diet
Trzydniowa dieta Sophia Loren umożliwia spożywanie 170 g makaronu na kolację z różnymi dodatkami. Dzięki temu wariantowi słynna aktorka traci zaledwie o 1,5 kg w zaledwie 3 dni. Zaleca monitorowanie wielkości porcji, niejedzenia w nocy czy przejadania się.
Istnieje również trzydniowa dieta modeli, których menu składa się z owoców. W ciągu zaledwie 3 dni takich ograniczeń można pozbyć się co najmniej 3 kg.
Dla miłośników produktów mlecznych obowiązuje trzydniowa dieta na kefir, każdego dnia należy wypić 1 litr tego sfermentowanego produktu mlecznego.
Pamiętaj, że tylko prawidłowe odżywianie w przyszłości będzie w stanie uratować wynik wynikający z utraty wagi.