Fitness Diety

Dieta makaronów

Dieta makaronowa - koncepcja jest bardzo warunkowa. Raczej nie jest to dieta, ale system zasilania, ponieważ może być spożywana przez arbitralnie długi czas, utrata masy ciała będzie powolna, ale kilogramy nie mają szansy na powrót.

Jak schudnąć na makaron?

Czy mogę schudnąć z makaronu? Tak, jeśli wybierzesz odpowiednią odmianę, odpowiednio ugotowaną i podaną z odpowiednim sosem, a nie z kotletem. Dieta makaronowa daje następujące recepty:

  1. Możesz : wszelkie warzywa i owoce, zboża, oliwa z oliwek, ryby i owoce morza, wytrawne wino.
  2. Nie można : żadnego rodzaju mięsa, chleba, słodyczy, cukru, całej mąki, z wyjątkiem makaronu, wszystkich produktów z konserwantami (sosy przemysłowe, kiełbasy, wędzone mięso itp.).

Możesz jeść w dowolnym czasie, nie później niż 3 godziny przed snem, połączyć produkty według własnego uznania, trzymać się diety - przez arbitralnie długi czas.

Rodzaje makaronów: nie wszystkie makarony są równie przydatne

Istnieje wiele różnych makaronów - niektóre z nich są przydatne, inne - prowadzą do dodatkowych kilogramów. Zrozumiemy, co jest odpowiednie dla diety makaronowej:

  • makaron z pszenicy durum Uwaga na ten temat powinna znaleźć się na opakowaniu. Taki twardy makaron gotuje przez długi czas, nie gotuje się miękko i jest niesamowicie przydatny, ponieważ wzbogaca ciało włóknem;
  • zwykły makaron . Można je łatwo ugotować miękko i zamienić w lepkie ciasto. W nich nie ma błonnika ani niczego, co mogłoby być użyteczne. Lepiej odrzucić taki produkt;
  • makaron z dodatkami . Może to być makaron gryczany lub jakakolwiek inna mąka, makaron z dodatkiem karczocha jerozolimskiego i wiele innych rodzajów. Są to przydatne odmiany i nasycają ciało włóknem, a także mogą być używane jako makaron do odchudzania.

Gotowany makaron najlepiej spożywać rano, ponieważ jest nadal rodzaje makaronów dość ciężkie jedzenie dla ciała.

Gotowanie makaronu

Włosi jedzą makarony przez cały czas, ale nie ma zbyt wielu Włochów. Dlaczego? Sekret jest prosty: jedzą tylko makaron z pszenicy durum i gotują je prawidłowo. Tak więc gotowany makaron "al Dante":

  1. Zagotuj wodę w ilości 1 litr na 100 g suchego makaronu, sól.
  2. Zanurz makaron we wrzącej wodzie i trzymaj przez nie więcej niż pięć minut.

To wszystko gotowanie. Jeśli makaron wydaje się początkowo surowy, to z czasem przyzwyczaisz się do tego smaku. Tylko taki makaron sprzyja utracie wagi, ale nie utrudnia tego.