Kremlowa dieta - menu na każdy dzień
Dieta Kremla cieszy się popularnością od wielu lat, ponieważ nie ma żadnych poważnych ograniczeń dotyczących jedzenia, a można nawet rozpieszczać się ulubionymi potrawami. Menu diety białkowej Kremla oznacza ograniczenie węglowodanów. Wszystkie produkty mają przypisane wartości w USD. - węglowodany zawarte w 100 g. Ci, którzy chcą schudnąć, powinni być menu kremlowskiej diety na każdy dzień, biorąc pod uwagę, że nie mogą jeść więcej niż 40 cu. Ten etap powinien trwać nie dłużej niż 14 dni. Jeśli chcesz utrzymać swoją wagę, możesz zwiększyć jej wartość do 60 cu
Menu kremlowskiej diety na każdy dzień
Zanim przejdę do kilku przykładów przygotowania diety, chciałbym podkreślić niektóre zasady. Aby nie cierpieć głodu i utrzymać metabolizm, należy jeść 4 razy dziennie. Nie wyjmuj z jadłospisu przez tydzień ani przez dłuższy czas w diecie kremlowskiej, ponieważ utrata masy ciała całkowicie eliminuje węglowodany, ponieważ pogorszy to metabolizm. Zaleca się maksymalne ograniczenie ilości produktów zawierających cukier granulowany. Ważne jest, aby pić dużo wody, ponieważ oznacza to zwiększone obciążenie nerek. Aby osiągnąć dobre wyniki w odchudzaniu, połącz dietę i sport.
Przykładowe menu diety Kremla:
Opcja nr 1:
- śniadanie: twarożek, kilka jaj nadziewanych grzybami i herbata;
- obiad: 100 g sałatki z pieprzem warzywnym, kotlet schabowy i kawa ;
- przekąska: 30 g dowolnych orzechów;
- obiad: pierś pieczona z serem, gotowana kapusta i herbata.
Opcja nr 2:
- śniadanie: 3 kiełbaski, 100 g bakłażanów do upieczenia i herbata;
- Obiad: 250 g rosołu z kurczaka, kawałek drobiu, 150 g warzyw, jagnięcina z jagnięciny i 1 łyżka. kompot jabłkowy;
- przekąska: pestki dyni;
- obiad: 200 g parzonej ryby, 200 g liści sałaty i 200 g wytrawnego białego wina.
