Dzień rozładunku kefiru
Kefir dni postu są bardzo popularne z wieloma odchudzającymi się. Są proste w użyciu i bardzo skuteczne. Na jeden taki dzień rozładunku można stracić do 1,5 kg. A jeśli regularnie je spędzasz - 1-2 razy w ciągu 7-10 dni, możesz z łatwością utrzymać idealną wagę bez rozdzierania ciała przy pomocy nieskończonej diety.
Istnieje wiele opcji na dni postu przy użyciu kefiru: są to jednodniowe mono-diety i połączenie kefiru z różnymi produktami, zarówno dietetycznymi, jak i nie. Zastanów się nad niektórymi z nich.
Dzień rozładunku kefiru
Opcje:
- najłatwiej jest wziąć 1,5 litra kefiru, o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5% i pić w ciągu dnia w 5-6 dawkach, można naprzemiennie podawać bifidokofir i zwykły;
- kefir z otrębami - weź 1 l kefiru (2,5% tłuszczu), 2 łyżki owsa lub otrębów pszennych, wymieszaj i wypij szklankę co 3 godziny;
- kefir z przyprawami - potrzebujesz 1,5 litra 1% kefiru, łyżkę cynamonu, łyżkę miodu i mielonego imbiru na końcu noża. Wszystko wymieszać i wypić szklankę w ciągu dnia, co dwie godziny.
Do picia w dowolnej z 3 opcji potrzebujesz czystej, niegazowanej wody o pojemności 1,5-2 litrów. Możesz także pozwolić sobie na zieloną herbatę bez cukru. Wybór kefiru o małej trwałości - nie dłużej niż tydzień, ponieważ w tym przypadku mniej prawdopodobne jest, że produkt zostanie użyty ze środkami konserwującymi. Ponadto bierzemy świeży kefir, z datą premiery nie później niż 3 dni temu.
Dzień Kefiru na czczo
Lepiej jest spędzić taki dzień postu jesienią, w sezonie naturalnego dojrzewania jabłek. Dla niego bierzemy kilogram jabłek (lepiej niż zielone, zwykle mają więcej błonnika, co pozwoli dłużej odczuwać sytość) i litr kefiru. Pijemy kefir i jemy jabłka przez cały dzień, pijemy szklankę kefiru na noc. Woda i zielona niesłodzona herbata bez ograniczeń.
Dzień postu kefiru
Jest to bardziej miękka opcja rozładowania niż poprzednie. Do jego przechowywania potrzebujemy 300-400 g niskotłuszczowego twarogu i litra kefiru. Możesz również dodać do swojego menu jagody, miód, biodra z bulionu i zielona herbata .
Na śniadanie, obiad i kolację w ciągu tego dnia postu, wymieszaj 2-3 łyżki twarogu z kefirem, dodaj świeże jagody i łyżeczkę miodu. Pomiędzy 
pijemy im szklankę kefiru i szklankę kefiru przed snem.
Kefir gryczany dzień postu
Dzień postu kefirowo-gryczanego przygotowywany jest w następujący sposób: zalać szklanką gryki 2 szklankami wrzącej wody i pozostawić na noc. Rano dzielimy przygotowany w ten sposób zad na 5 części, dodajemy kefir i używamy go w ciągu dnia. Nie dodawaj soli i cukru. Jak zwykle należy pić dużo płynów (woda, zielona herbata).
Niestety, każda wersja dnia rozładunku kefiru nie jest odpowiednia dla kobiet, aby schudnąć podczas "krytycznych" dni, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także osób cierpiących na zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości.