Fitness Diety

Dieta ogórkowa - opcje odchudzające dla ogórków z Xenia Borodina i Anity Tsoi

To zielone warzywo, wielu z nas uwielbia smak i dlatego często dodaje się je do najsmaczniejszych sałatek. Znany jest z zastosowania w kosmetologii - do przygotowywania masek i środków nawilżających. Świeży ogórek do odchudzania jest często używany przez tych, którzy chcą znaleźć piękną smukłą sylwetkę.

Dieta ogórkowa - zalety i wady

Często można usłyszeć o tym, że ogórki w diecie - najlepsi pomocnicy dla tych, którzy chcą stać się szczuplejsze. Jednak dieta ogórka ma swoje zalety i niedoskonałości. Wśród korzyści:

  • rozpowszechnienie;
  • dostępność;
  • kompatybilność z innymi dietami;
  • normalizacja przewodu żołądkowo-jelitowego;
  • szybkie wyniki.

Wady metody odchudzania:

  • pobudzenie apetytu;
  • niedopuszczalność użycia w kamicy;
  • silny efekt moczopędny.

Dieta ogórkowa do odchudzania

Wielu, którzy chcą schudnąć zastosować dietę do ogórków. Popularność tej metody wynika z niskiej zawartości kalorii w warzywach, znaczącej zawartości wody w warzywach oraz niskiego odsetka reakcji alergicznych na składniki. Istnieje jednak możliwość wystąpienia działań niepożądanych, ponieważ takiej diety nie zaleca się spędzać dłużej niż dziesięć dni.

dieta na ogórkach

Dieta ogórkowa od Xenia Borodina

Gwiazdy telewizyjne chętnie dzielą się swoimi sekretami na temat utraty wagi. Dieta ogórka Ksenia Borodina zyskała popularność. Jego czas trwania wynosi od trzech do pięciu dni. Głównym składnikiem tutaj jest ogórek. W czasie takiego jedzenia nie jest pożądane stosowanie soli. W proponowanych sałatkach można dodać sok z cytryny, przyprawy. Świeże warzywa takie potrawy będą szczególnie smaczne i przydatne. Dieta ogórek ma to menu:

  1. Śniadanie : ogórek i zielona sałatka doprawione jogurtem, kromka chleba pełnoziarnistego.
  2. Obiad : ubrany w oliwę z oliwek, sałatkę z ogórków z kapustą chińską, niesłodowaną gotowaną pierś z kurczaka.
  3. Przekąska : ogórek i gotowana sałatka jajeczna ze śmietaną (15% tłuszczu), kromka czarnego chleba.
  4. Kolacja : sałatka z ogórków, pomidorów i słodkiej papryki.

Dieta ogórkowa od Anity Tsoi

Nie mniej popularna metoda odchudzania ze słynnej rosyjskiej performerki Anity Tsoi. Postać kobiety jest zawsze w doskonałym stanie, a przy najmniejszych niedoskonałościach natychmiast zaczyna walczyć. W jej systemach wokalistka stosuje następujące zasady:

  1. Zastosowanie metody oddzielnego odżywiania według Sheltona, gdzie jeden posiłek nie powinien łączyć węglowodanów i produktów białkowych.
  2. Regularne ćwiczenia.
  3. Po godzinie 20 jedzenie zostaje zakazane.
  4. Raz w tygodniu do zrobienia dzień postu .
  5. Przestrzegaj reżimu picia.

Piosenkarz oferuje kilka opcji utraty wagi na wiele ukochanych warzyw:

  1. W menu diety ogórka 1-2 kilogramy zielonych warzyw dziennie.
  2. Między posiłkami powinieneś pić wodę i pić szklankę. kefir w nocy .

Jeśli ta opcja nie jest odpowiednia, możesz użyć innej:

  1. Zajmie 1,5 kg ogórków i dwa jajka na twardo. Ogórki powinny być podzielone na pięć lub sześć porcji.
  2. Na obiad i kolację trzeba zjeść jedno jajko, a resztę czasu - ogórki.
dieta ogórka

Dieta kefir-ogórek

Wiele pozytywnych recenzji zebrało dietę na ogórkach i kefirze.

  1. Zaleca się spożywać nie więcej niż kilogram ogórków dziennie i pić litr kefiru o zawartości tłuszczu 1%.
  2. Niezbędnym warunkiem dla tej metody utraty wagi - wypij 1,5-2 litrów wody.
  3. W diecie można dodać jedną pęczek świeżej zieleni.
  4. W razie potrzeby zrób danie podobne do okroshki z ogórkami, posiekaną zieleniną i kefirem rozcieńczonymi wodą.

Dieta ogórkowa - 10 kg miesięcznie

Wiele osób wykazało, że ogórki do odchudzania są bardzo skuteczne i pomagają pozbyć się dziesięciu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jednak ważne jest, aby powiedzieć, że ta metoda transformacji nie jest dla wszystkich. Od dieta dietetyczna należy odmówić osobom, które chorują:

  • serca;
  • naczynia;
  • nerki;
  • przewód żołądkowo-jelitowy.

Ogórek w tej diecie powinien być koniecznie świeży, a najlepiej - sezonowo. Ze względu na niskie spożycie kalorii, ta metoda pomoże pozbyć się 1,5 kilograma dziennie. Wśród podstawowych zasad żywienia:

  • jeść pięć lub sześć razy dziennie;
  • porzucić sól i słone produkty;
  • ograniczone spożycie cukru - nie więcej niż łyżeczka na dzień.
dieta ogórka

Dieta ogórkowa przez 3 dni

Jest to trudna opcja, więc nadużywanie tego rodzaju sposobu na schudnięcie nie jest tego warte. Dieta ekspresowa z ogórkiem jest bardzo skuteczna, ale nie zaleca się jej stosowania przez dłużej niż trzy dni. Taki mono-dieta ogórkowa pomoże pozbyć się 2-3 kilogramów. Polega na użyciu specjalnie przygotowanego dania, które jest podzielone na cztery porcje tego samego rozmiaru i spożywane przez cały dzień.

Ogórek Sałatka dla Monodietals

Składniki:

  • świeże ogórki - 2 kg;
  • wiązka zieleni;
  • oliwa z oliwek - 1 łyżka. l

Gotowanie

  1. Pokroić ogórki i zielenie.
  2. Wymieszaj składniki.
  3. Napełnij wszystkie olejem.