Właściwe ćwiczenia podczas postu
Sposób spożywania posiłków podczas postu jest dobrze znany, ponieważ istnieje konkretna lista produktów zabronionych i dozwolonych, pozostaje tylko wybrać to, co lubisz i przygotować chude i zdrowe jedzenie. Cóż, jeśli chodzi o sport, czy jest możliwe kontynuowanie treningu lub najlepiej jest zatrzymać się na chwilę, a my postaramy się dowiedzieć.
Aspekt religijnyPodczas postu zaleca się powstrzymanie się od wszelkich działań o charakterze "cielesnym", ale jeśli rozumiesz sprawność fizyczną, jako jedną z opcji rozrywki, która ma na celu poprawę ciała, nie ma w tym żadnej sprzeczności, ale powinieneś wziąć pod uwagę fakt, że produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli ograniczasz do minimum spożycie białka w organizmie. Z tego powodu zwiększony wysiłek fizyczny może prowadzić do zmęczenia, drażliwości, a nawet wyczerpania, więc jeśli zdecydujesz się nie rezygnować ze sportu podczas postu, musisz podjąć kroki, aby wykluczyć pojawienie się problemów zdrowotnych.
Niektóre zasadyAbyś miał energię i siłę do trenowania, musisz stworzyć odpowiednie codzienne menu. Jeśli jesz tylko owsiankę i chleb, organizm nie otrzyma niezbędnych substancji potrzebnych do treningu. Pamiętaj, aby jeść warzywa , owoce, miód, orzechy, a także produkty sojowe.
Jeśli przestrzegasz ścisłego postu i całkowicie eliminujesz mięso z diety, możesz zastąpić je specjalnymi proteinowymi koktajlami z soi, które dostarczą organizmowi białka potrzebnego do treningu, ale nie przełamiesz szybko.
Niektórzy sportowcy twierdzą, że podczas postu, poprzez trening, otwierają przed sobą nowe możliwości. Początkowo uprawianie sportów będzie trochę trudne, ponieważ prawie nie ma sił ze względu na brak energii, ale po chwili pojawia się nowa siła i pojawia się lekkość ruchów. Dzięki temu trening jest bardzo łatwy, te dodatkowe funty zniknęły, a Ty czujesz się najlepiej. Biorąc to pod uwagę, możemy stwierdzić, że sport w okresie postu nie może poważnie zaszkodzić ciału.
Pamiętaj, że post nie jest dietą, która nie ma na celu utraty wagi, ale samokontrolą i ograniczeniem we wszystkim. Dotyczy to również stanu emocjonalnego, różnych nadmiernych przyjemności itp. Rozważ to i nie zmieniaj szybko w normalną dietę.
Co wybrać? Jeśli zdecydujesz się uprawiać sport podczas postu, lepiej odmówić wizyty na siłowni i w tym czasie preferuj ćwiczenia aerobowe. Również w tym okresie zaleca się, aby odmówić szkolenia, dla których konieczne jest korzystanie z różnych urządzeń sportowych, wzmocnienie ładunku. Co więcej, nie musisz rozpoczynać nowych sportów dla siebie, odłóż na bok na chwilę. Postaw sobie cel, aby nie zmieniać kształtu i kształtu fizycznego, ale po prostu go utrzymuj. Ufaj swojemu ciału i zmysłom, jeśli czujesz nawet niewielkie niedogodności, 
najlepiej porzucić sport w czasie postu.
Nie zaleca się pościć, a tym bardziej uprawiać sportu w tym czasie, dzieci, kobiety w ciąży, a także osoby chore i starsze.Jeśli trzymasz się ściśle, to znaczy, że głodujesz, lepiej jest porzucić aktywność fizyczną, ponieważ może to doprowadzić do wyczerpania organizmu, naruszenia homeostazy, jak również powodować poważne problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi. Możesz poprosić lekarza przed rozpoczęciem pracy o poradę, aby skompilować optymalne dieta przez ten czas mieć wystarczająco dużo energii do uprawiania sportu.