Zimna zupa do utraty wagi
W lecie, kiedy szczególnie chcesz być szczupła i lekka, kwestia diet staje się istotna. A co może być przyjemniejszego w upale niż zjedzenie zimnej pysznej zupy na odchudzanie. Aby zróżnicować dietę, proponujemy kilka letnich przepisów zimne zupy do utraty wagi.
Zupa kefirowa do odchudzania
Składniki:
- kapusta - 100 g;
- cebula - 1 szt .;
- marchewka - 1 szt.;
- kalafior - 100 g;
- cukinia - 1 szt .;
- kefir - 1 l;
- woda - 1 l;
- czosnek, bazylia, koperek - do smaku.
Gotowanie
Rozcieńczyć kefir wodą, zmieszać posiekane warzywa z przyprawami i przesłać do płynu. Skórą usuń skórę, jeśli to konieczne, pokrój ją drobno i gotuj, aż będzie miękko. Następnie warzywa ostudź trochę i włóż je do pojemnika z kefirem. Twoja cudowna zupa jest gotowa, jej kaloryczność wynosi tylko 13 kcal na 100 g, a możesz jeść ją kilka razy dziennie.
Zupa kefirowa do odchudzania
Ten przepis jest prostszy, a danie przygotowywane jest znacznie szybciej.
Składniki:
- kefir - 400 ml;
- ogórki - 250 g;
- orzechy włoskie - 50 g;
- olej roślinny - 1 łyżka. łyżka;
- zieleni - do smaku.
Gotowanie
Zmiel orzechy i połącz je z olejem roślinnym. Ogórki drobno siekać i mieszać z orzechami. Wlej tę mieszaninę z kefirem i dodaj drobno posiekane warzywa, jeśli chcesz. Twoja zupa jest gotowa do jedzenia, jeśli okazała się bardzo gęsta, rozcieńczyć ją niewielką ilością zimnej przegotowanej wody.
Zupa w kształcie ogórka do odchudzania
Składniki:
- ogórki - 100 g;
- Apple - 1 szt.;
- buraki - 200 g;
- jaja - 3 szt .;
- zielona cebula - grona;
- ocet - do smaku.
Gotowanie
Zagotuj jajka i buraki. Ostatni pocieranie na drobnej tarce i wlać litr wrzącej wody. Pozostaw wodę do ostygnięcia, a następnie umieść mieszaninę w lodówce na 3 godziny. Jajka, ogórki i jabłka pokroić w drobną kostkę. Posiekać zieloną cebulę. Włóż to wszystko do rondla.
Odcedzić zawartość zlewki i wlać składniki do rondla z powstałym bulionem. Dodaj ocet do smaku, jeśli lubisz trochę cukru i ciesz się.
Zielona zupa do odchudzania
Składniki:
- kapusta - 300 g;
- zielona papryka - 1 szt .;
- czerwona papryka - 1 sztuka;
- cebula - 4-5 szt .;
- pomidory - 5 szt .;
- zielony groszek - 200 g;
- zielona fasola - 200 g;
- ulubione przyprawy i warzywa - do smaku.
Gotowanie
Umyj, zmiel i zrzuć wszystkie warzywa do rondla. Napełnij je wodą i podpal się. Gdy woda się zagotuje, zmniejsz ogień i gotuj zupę, aż warzywa będą gotowe. Przez kilka minut do zrobienia dodaj przyprawę i świeże zioła.
Korzystając z tych przepisów, nie zapominaj, że utrata wagi przy pomocy zupy będzie skuteczna przy odpowiednim żywieniu i wykluczeniu szkodliwych produktów.