Chińska sałatka z kapusty - oryginalne przepisy na lekkie i smaczne przekąski

Sałatka z kapusty pekińskiej to danie, które od dawna było dostosowane do gustów mieszkańców Słowian, zważywszy na jego wieloletnie azjatyckie pochodzenie. Kultura podobna do białej kapusty i posiadająca niezliczone rezerwy witaminowe zapuściła korzenie, utrwalona w codziennym menu wielu rodzin i jest aktywnie wykorzystywana w domowej kuchni, zachwycając soczystością.

Jak ugotować chińską sałatkę z kapusty?

Sałatka z kapusty chińskiej - przepisy, w których główną zaletą są delikatne liście "Pekinga", które zachowują rezerwę żywieniową i świeży wygląd nawet zimą. Kultura warzywna doskonale łączy się z różnymi komponentami, łatwa do przygotowania i finansowo dostępna w zimnych porach roku, kiedy jesteście tak spragnieni świeżych sałatek.

1. Świeże i wysokiej jakości liście - klucz do udanego dania, a zatem przy wyborze warzyw należy zwrócić uwagę na ich kolor.
2. Daj pierwszeństwo kapuście średnim, długo pozostają soczyste, co jest głównym kryterium przy gotowaniu.
3. Dania z kapusty są proste: należy posiekać, wymieszać z ulubionymi potrawami i przyprawić sos sojowy kroplą soku z cytryny, masłem lub ulubionym sosem.

Sałatka z kapustą pekińską i kurczakiem

Sałatka z piersi kurczaka oraz kapustę chińską - dietetyczną i pożywną studnię, dzięki której można "smacznie" pozbyć się zbędnych kilogramów, codziennej diety witaminowej. Wszystkie zdrowe warzywa i produkty białkowe, połączone na jednym talerzu, zlikwidowały osoby odchudzające się w kuchni i zaspokoiły potrzeby wszystkich gospodarstw domowych odpowiednim pożywieniem.

Składniki:

• głowa chińskiej kapusty -1/2;
• filet z kurczaka - 1 szt .;
• Apple - 2 szt .;
• ogórek - 1 szt .;
• oliwa z oliwek - 3 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżka;
• garść orzechów włoskich.

Gotowanie

1. Podziel ugotowany filet na kostki.
2. Zmiażdżyć kapustę, ogórek, orzechy.
3. Obierz i posiekaj jabłka.
4. Wszystkie wymieszaj i przypraw chińską sałatkę z kapusty mieszaniną oleju i soku z owoców cytrusowych.

Sałatka z kapustą pekińską i paluszkami krabowymi

Sałatka z kraba z kapustą chińską - danie bez którego nie ma ani jednego świątecznego stołu. I nie bez powodu: lekka, wielobarwna przekąska "cieszy oko" i kubki smakowe wszystkich, którzy nie są obojętni na piękne i ekspresyjne potrawy. Proste i zdrowe produkty są doskonale połączone, przygotowane i szybko zjedzone.

Składniki:

• paluszki krabowe - 300 g;
• kukurydza w puszkach - 200 g;
• główka kapusty - 1/2 szt .;
• jajko - 3 szt .;
• majonez - 120 g

Gotowanie

1. Gotuj i rozdrabnij jajka.
2. Posiekaj kapustę, dodaj jajka, kukurydzę i pałeczki.
3. Smakowita sałatka z kapusty pekińskiej z majonezem.

Kapusta pekińska z ogórkami

Prosta sałatka z kapusty pekińskiej potwierdza teorię "po prostu nie oznacza niesmacznego" i wyraźnie pokazuje wszystkie zalety przekąsek. Lekka i orzeźwiająca, jest odpowiednia w zimie, gdy brakuje witamin, aw upale lata, gdy spędzasz czas w piecu. Niskokaloryczne posiłki pozwalają jeść w nieograniczonych ilościach.

Składniki:

• główka kapusty - 1 szt .;
• ogórek - 2 kawałki;
• pióra zielonej cebuli - 5 szt .;
• ząbek czosnku -2 szt .;
• olej roślinny - 3 łyżki stołowe. łyżki;
• ocet jabłkowy - 1 łyżeczka.

Gotowanie

1. Posiekaj zieleninę, kapustę i ogórek.
2. Wymieszać masło z octem i doprawić lekką sałatką z kapustą chińską.

Sałatka z kapustą pekińską i szynką

Sałatka z kapustą pekińską i kiełbasą należy do kategorii przekąsek w pośpiechu iw pełni ją usprawiedliwia. W końcu standardowy zestaw żywności z lodówki będzie pasował do gotowania, pięć minut na cięcie i taką samą ilość do dekoracji. Bogate danie, stworzone bez większego wysiłku, z pewnością uzupełni książkę kucharską każdej gospodyni.

Składniki:

• główka kapusty - 1/2 szt .;
• szynka - 250 g;
• kukurydza w puszkach - 120 g;
• zielona cebula - garść;
• świeża papryka - 1 szt .;
• majonez - 4 łyżki. łyżki.

Gotowanie

1. Kapusta, szynka i papryka pokrojono w paski.
2. Dodaj kukurydzę i wymieszaj z majonezem.

Chińska kapusta i kukurydziana sałatka

Sałatka jarzynowa z kapustą chińską jest odpowiednim daniem na dni postu. Niskokaloryczny, wieloskładnikowy, smaczny i pożywny, dba nie tylko o szczupłą figurę, ale również służy jako odpowiednie danie główne dla całej rodziny. Skład przekąski jest prosty, niedrogi i dlatego możesz codziennie spożywać taką "bombę witaminową".

Składniki:

• główka kapusty - 1 szt .;
• ogórki kiszone - 4 szt .;
• czerwona papryka słodka - 1 szt .;
• kukurydza w puszkach - 160 g;
• marchewki - 1 szt.;
• oliwa z oliwek - 3 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżka.

Gotowanie

1. Posiekaj warzywa, obtocz marchewki.
2. Doprawiamy dietetyczną sałatkę z kapusty pekińskiej masłem i sokiem z cytryny.

Sałatka z tuńczyka i chińskiej kapusty

Sałatka rybna z kapustą chińską - przekąska dostępna w każdym sezonie. Całoroczne warzywa i konserwy rybne - doskonały tandem gastronomiczny, który jest natychmiast serwowany na stole, bez konieczności wstępnego przetwarzania. Udoskonalenie i udoskonalenie potrawy podkreśli pomidory, oliwki i naturalne dressingi wykonane z soku z cytryny i masła.

Składniki:

• konserwy z tuńczyka - 100 g;
• pomidory koktajlowe - 8 szt .;
• jajko - 2 szt .;
• główka kapusty - 1/2 szt .;
• oliwki - 50 g;
• oliwa z oliwek-3 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżka.

Gotowanie

1. Jajka ugotowane na kawałki, zbierać liście kapusty.
2. Połącz jajka, kapustę, pomidory, oliwki i plastry tuńczyka.
3. Sałatka z kapusty pekińskiej z sokiem z cytryny i masłem.

Sałatka z owocami morza i kapustą pekińską

Sałatka z krewetek a kapusta pekińska, oprócz zdrowych właściwości, jest tak smaczna i elegancka, że ​​może zaspokoić potrzeby wyrafinowanych smakoszy. Danie z charakterystyczną kombinacją kuchni azjatyckiej, doprawione sosem słodko-kwaśnym, nie tylko przypomni o pochodzeniu produktów, ale także sprawdzi umiejętności kulinarne.

Składniki:

• główka kapusty - 1/2 szt .;
• sok pomarańczowy - 2 łyżki. łyżki;
• olej roślinny - 2 łyżki. łyżki;
• mrożone krewetki - 500 g;
• Pomidor - 1 szt.

Gotowanie

1. Obierz ugotowane krewetki, wybierz liście kapusty, dodaj plastry pomidora.
2. Sezon Azjatycka chińska sałata z oliwą i sokiem pomarańczowym.

Sałatka z kapustą pekińską i krakersami

Popularny przepis popularny Sałatka Cezara zawiera różnorodne składniki, w których często występuje kapusta pekińska. Z powodzeniem zastępuje drogie sałatki "Romano", a danie nie jest gorsze w smaku do wersji klasycznej. Przekąska potrwa kwadrans, jeśli grzanki i piersi zostaną ugotowane wcześniej.

Składniki:

• gotowany filet - 200 g;
• krakersy - 50 g;
• główka kapusty - 1/2 szt .;
• Pomidory koktajlowe - 10 szt .;
• ser - 100 g;
• oliwa z oliwek - 4 łyżki. łyżki;
• musztarda - 1 łyżeczka;
• sok z cytryny - 1 łyżeczka.

Gotowanie

1. Przed zrobieniem sałatki z kapusty pekińskiej, liści narvite i umieścić na półmisku.
2. Połóż pokrojony filet, pomidory, grzanki na wierzchu.
3. Dodaj musztardę, masło, sok i posyp serem.

• ← Sałatka z kiełbasy i ogórka
• Sałatka z kalarepy - najsmaczniejsze przepisy na zdrowe i proste posiłki →