Jest mało prawdopodobne, aby ta pozycja była wykonywana w grupowych zajęciach jogi, ponieważ nie jest to "ogólny rozwój", ale najważniejszy jest cel. Ze względu na praktykę pozy lwa w jodze można trwale zregenerować się z powodu dławicy piersiowej, chorób układu oddechowego, nieświeżego oddechu. Regularnie wykonując tę pozycję, wygładzasz zmarszczki na twarzy, zwiększasz wydzielanie śliny, poprawiasz słuch i głos.
W pozy lwa trenujesz więzadła gardła, mięśnie twarzy, szyi i brzucha. Możesz także pozbyć się drugiego podbródka, uwolnić napięcie od strun głosowych wykładowców, śpiewaków i mówców.
Asana jest pokazywana, kiedy stres , choroby górnych dróg oddechowych, wady mowy.
Należy wyjaśnić: postawa lwa lub simhasana nie jest potrzebna dla osób, które nie cierpią na wyżej wymienione choroby. Jest to bardzo przydatne dla dusznicy bolesnej, ale jeśli nie możesz "pochwalić się" jej obecnością, lepiej poświęcić czas na korzyści, wykonując inne asany.
TechnikaWięc nie bądźmy bezpodstawni, zróbmy lew ćwiczeniowy.
Przyjmujemy stabilną postawę, np. Siedzącą w języku tureckim, lub, dla bardziej zaawansowanych uczestników, można usiąść w pozycji pół lotosu. Powinieneś opuścić dłonie na kolana, sztywno opuścić i otworzyć palce. Następnie biorę głęboki oddech i na siłę wyciągamy język, gdy wydychasz powietrze. Powoduje to szczególnie silne napięcie w gardle, co przyczynia się do zwiększenia dopływu krwi do tego obszaru. Podbródek z opóźnieniem należy przycisnąć do klatki piersiowej.
Tak więc, wzięli pozę z otwartymi palcami, zwieszali głowy i przycisnęli brody do klatki piersiowej, zamknęli oczy. Zrób wdech i wydech, wyciągnij język i pociągnij go do brody.
W takim przypadku należy zwrócić uwagę na następujące subtelności:
Możesz uprościć ćwiczenie, wykonując je siedząc na krześle. Będzie to bardzo pomocne dla tych, którzy już określili się jako przeciwwskazanie do simhasany - w przypadku chorób stawów, ich słabej mobilności i urazów kolanowych.
Na przykład w bodyflex pozy lwa wykonuje się stojąc, lub na wpół zgiętych nogach, opierając dłonie na biodrach.
Pozycja lwa jest bardzo specyficznym ćwiczeniem jogi, które może naprawdę pomóc w leczeniu chorób tu i teraz. Aby pozbyć się nieświeżego oddechu, nie musisz przez dłuższy czas ćwiczyć jogi, wystarczy zrobić simhasana codziennie przez kilka tygodni.