Bodyflex do odchudzania

Bodyflex do odchudzania jest najczęściej stosowany przez kobiety w ciąży o nadmiernie szybkiej akumulacji, kobiety po porodzie lub cięciu cesarskim, a także wszystkie osoby, które są przeciwwskazane w nadmiernej aktywności fizycznej, ale musisz aktywnie stracić te dodatkowe kilogramy.

Schudnij z bodyflexem

"Czy bodyflex pomaga schudnąć?" - pytasz. Oczywiście, że pomaga! Kompleks bodyflex to system gimnastyki oddechowej, który wspomaga intensywne wzbogacanie tlenem każdej komórki ciała, dzięki czemu procesy metaboliczne stają się bardziej aktywne, a ogólny stan zdrowia poprawia się.

W rezultacie bodyflex pozwala skutecznie zmniejszyć masę ciała, przestrzegając właściwego odżywiania i zaledwie 15 minut dziennie wykonując ćwiczenia.

Ile kalorii spala bodyflex?

Z tego powodu istnieją różne opinie, od 300 do 3000 kalorii na godzinę. Jednak nawet najbardziej aktywne sporty nie dają takich wskaźników, jak 3000 spalonych kalorii w ciągu godziny, dlatego bardziej logiczne jest uznanie tej opinii za mit.

Uważa się, że im dłużej to zrobisz, tym szybciej prędkość spalania kalorii. Przez 20 minut w zależności od składu, tracisz średnio 50 do 100 kalorii.

Bodyflex: wyniki przed i po

Są przypadki, kiedy porównanie przed i po bodyflex było niezwykle wyraźne. Na przykład przy codziennym ćwiczeniu kobieta może schudnąć w talii i kilka centymetrów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Oczywiście takie szybkie wyniki są możliwe tylko wtedy, gdy ćwiczenia są wykonywane poprawnie i regularnie. Jeśli powtórzysz kompleks 20-30 minut każdego dnia, wyniki będą zauważalne bardzo szybko.

Bodyflex: zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia bodyflex do utraty wagi mają wyraźny kierunek - niektóre wykonywane w celu poprawy kształtu nóg, inne - na pośladki, trzecie - na ręce. Zastanów się, jakie są najbardziej popularne ćwiczenia w obszarach problemowych, z którymi prawie każda kobieta bije.

Bodyflex do wyszczuplania nóg (ud): seiko. Stań na czworakach. Prawa noga wyprostuj się i podejdź do boku pod kątem 90 stopni do ciała. Wciągnij brzuch, wstrzymaj oddech. Ta sama noga pociąga do przodu, podnosząc się z podłogi do poziomu ciała - należy to zrobić w ciągu 8 sekund. Następnie weź pierwszą pozę, oddychając wolniej. Powtórz trzy razy dla każdej nogi.
Bodyflex dla stóp (zwłaszcza wewnętrzna strona uda): łódź. Usiądź na podłodze i rozstaw nogi jak najdalej od siebie. Nie oderwij pięt z podłogi i nie przyciągnij stóp do siebie, kierując je na boki. Dłońmi, bez zginania łokci, oprzyj się o siebie na podłodze. W tej pozycji wykonuj komponent oddechowy ćwiczenia: silny, pełny wydech, wdech z ustami do granic możliwości, mocny wydech, długotrwałe wstrzymywanie oddechu, silne wciąganie w brzuch. Przesuń dłonie przed siebie, pochyl się w ich stronę, opierając o podłogę. Wsuń dłonie na podłogę i oprzyj się niżej. W maksymalnej pozycji wstrzymaj oddech i policz do ośmiu, a następnie kontynuuj wdech i weź początkową pozę. Powtórz trzy razy.

Trening Bodyflex dla nóg i brzucha: cat. Stań na czworakach, upewniając się, że twoje ręce są proste, patrz prosto przed siebie. Wykonaj klasyczne ćwiczenia oddechowe i podejmij następującą postawę: przechyl głowę, wygnij plecy, rozciągnij środek kręgosłupa w górę. Wstrzymaj oddech i policz do siebie do 10. Następnie weź oryginalną pozę i kontynuuj oddychanie.

Gimnastyka dla utraty wagi bodyflex jest tak prosta, że może ją wykonać każda osoba. Nie wymaga specjalnych umiejętności ani rozbudowanych fizycznych danych, dlatego jest tak popularny i dostępny.