Fitness Klub fitness

Joga - efekt

Korzyści jogi dla zdrowia moralnego i fizycznego trudno jest przecenić. Ludzie zaangażowani w tę starożytną praktykę odróżniają się od reszty spokojem, elastycznością, płynnością ruchów, stabilnością emocjonalną i doskonałą odpornością. Efekt jogi rośnie: im dłużej to robisz, tym lepiej się czujesz.

Wpływ jogi na zdrowie

Korzyści z jogi dla kobiet i mężczyzn są oczywiste, ponieważ nie jest ona ukryta i długa, a objawia się dość szybko. Joga ma taki wpływ na ciało:

  1. Joga poprzez rozciąganie mięśni pozwala osiągnąć głęboki relaks, który usuwa nie tylko zwykłe zmęczenie ale także chroniczny, nawet po długim okresie stresu.
  2. Wykonując jogę, zwiększasz swoją wytrzymałość i osiągasz nowe wskaźniki elastyczności.
  3. Udowodniono, że joga poprawia krążenie krwi i limfy w ciele.
  4. Wykonując jogę, zwiększasz objętość płuc, dzięki czemu twoje komórki są lepiej wzbogacone tlenem. Ten efekt spowalnia proces starzenia.
  5. Wszystkie narządy i wszystkie systemy ciała zaczynają działać harmonijnie i harmonijnie, problemy pojawiają się coraz mniej.
  6. Układ odpornościowy organizmu zostaje wzmocniony, siły ochronne zwiększają jego zasoby, powodując praktycznie przeziębienia i inne choroby wirusowe.
  7. Po urazach i chorobach joga pomaga w rehabilitacji i przywróceniu zdrowia (należy to omówić z lekarzem).
  8. Joga pozwala poprawić system hormonalny i rozwiązać problemy z nim związane.
  9. Zajęcia jogi poprawiają wymianę substancje nawet w wieku dorosłym, dzięki czemu łatwiej kontrolować wagę.
  10. W trakcie wykonywania asan wszystkie mięśnie ciała działają, powodując zwisanie siły, zręczność, wzmocnienie układu mięśniowego i powrót do układu mięśniowo-szkieletowego.

Oczywiście nie zobaczysz jej po 2-3 lekcjach, ale po miesiącu regularnej praktyki efekt już będzie. wynik jogi Im dłużej to zrobisz, tym więcej zmian zdrowia zauważysz.

Joga: efektywność dla psychiki

Regularna praktyka wzmacnia system nerwowy, zwiększa odporność na stres i pozwala spojrzeć na świat optymistycznie:

  • ogólny stres jest usuwany;
  • zespół wypalenia zawodowego jest wykluczony;
  • zwiększona pewność siebie;
  • poprawia ogólny nastrój.

Ludzie, którzy regularnie ćwiczą jogę, zauważają wzrost potencjału energetycznego: teraz masz dość siły na wszystko, co zaplanowałeś!