Wiele osób stanęło w obliczu sytuacji, gdy po ucztowym bólu brzucha odczuwa się mdłości i inne nieprzyjemne objawy. To wszystko wskazuje na przejadanie się. Podobna sytuacja powstaje w innych przypadkach, na przykład wielu wykorzystać stres lub po prostu wchłaniaj jedzenie przed telewizorem, nie oglądając ilości zjedzonego jedzenia. W takim przypadku warto dowiedzieć się, co zrobić, jeśli się wychowałeś, aby nie stać się lepszym i pozbyć się dyskomfortu. Istnieje kilka wskazówek, jak radzić sobie z dyskomfortem i unikać negatywnych konsekwencji.
Jeśli dana osoba jest na przyjęciu i czuje się, jakby jadła, nie ma potrzeby siadać i odpoczywać, ale raczej się ruszać. Jeśli to możliwe, tańcz, bierz udział w konkursach lub chodź ulicą. To wszystko układ sercowo-naczyniowy, który pomaga zmarnować zjedzone kalorie. Świeże powietrze i ruch przyspieszają metabolizm . Idąc na spacer, pamiętaj, aby głęboko oddychać i spróbować zrobić co najmniej niewielki spadek. Dzięki temu żywność jest szybciej trawiona.
Co robić, gdy są przejedzone w nocy:
Fakt, że nie można się przejeść, wielu ludzi wie, ale wciąż nie można kontrolować siebie i ilość spożywanego jedzenia wzrasta. W takim przypadku musisz wiedzieć, jak prawidłowo postępować rano następnego dnia. Częstym błędem jest głód, ponieważ tylko pogorszy to sytuację. Następnego ranka musisz oczyścić ciało. Najlepiej jest gotować lemoniadę, mieszając 1 łyżkę. woda z sokiem z jednej cytryny. Rano trzeba zjeść niewielką porcję owsianki lub kaszy gryczanej, dodając błonnik. Pij dużo płynów przez cały dzień.