Jak przydatne są jaja przepiórcze?
W nowoczesnym supermarkecie możesz łatwo znaleźć ten produkt, ale zanim włączysz go do swojej diety, dowiedzmy się, w jaki sposób jaja przepiórcze są przydatne i czy eksperci je polecają. Lub znacznie rozsądniej byłoby wykluczyć je z menu.
Co to jest przydatne jajko przepiórcze?
Obecnie naukowcy odkryli, że ten produkt ma witaminy z grupy B , żelazo, wapń i magnez, a poziom tych substancji w jajku przepiórczym jest wielokrotnie wyższy niż u normalnego kurczaka. Na przykład, witamina B przeciętnie zawiera jajo przepiórcze 5 razy więcej, a żelazo 4 razy. Dlatego debata na temat tego, które jaja są bardziej przydatne z kurczaka lub przepiórki, po prostu bez znaczenia, oczywiście druga opcja jest o wiele bardziej pożądana w diecie.
Jaja przepiórcze zawierają również kobalt, fosfor, miedź, witaminę A i aminokwasy. Ponadto ten produkt jest absolutnie hipoalergiczny, więc można go włączyć nawet w dietę małych dzieci, które właśnie zaczęły przestawiać się z mleka matki na inne produkty spożywcze.
Korzystne właściwości jaj przepiórczych są oczywiste, zaleca się je stosować u kobiet w ciąży, w podeszłym wieku, a także u osób cierpiących na taką chorobę jak astma oskrzelowa. Włączając je do menu diety, można zapomnieć o przeziębieniach i chorobach zakaźnych, ponieważ witaminy i minerały zawarte w produkcie będą miały korzystny wpływ na ludzki układ odpornościowy i pomogą go wzmocnić.
Pamiętaj, że istnieje wiele jaj przepiórczych. cholesterol dlatego konieczne jest uważne obserwowanie stopnia ich użycia, a nie jego naruszania. Naukowcy spierają się przez ponad jeden dzień o tym, jak jeść przepiórcze jaja, aby korzystne właściwości produktu sprzyjały zdrowiu i nie zaszkodziłyby ciału. Ale dzisiaj wiadomo na pewno, że norma dla dorosłych to nie więcej niż 5 sztuk tygodniowo, dla nastolatka od 10 do 18 lat, nie więcej niż 4 sztuki, a dla dzieci od 3 do 10 lat, nie więcej niż 3 sztuki. Nadmiar tych norm doprowadzi do podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi, co może wywołać pojawienie się różnych chorób o ciężkich, a czasem nieodwracalnych konsekwencjach.
Jak są przepiórcze jaja dla kobiet?
Przedstawiciele płci pięknej powinni spożywać ten produkt nie tylko dlatego, że zawiera on wyżej wspomniane korzystne substancje i witaminy, ale także dlatego, że włączając jaja przepiórcze do swojej diety, mogą one zachować swoją urodę i młodość przez długi czas. Ten produkt ma witaminę E, która jest substancją niezbędną do zdrowej i czystej skóry. Brak tej witaminy prowadzi do utraty elastyczności naskórka, może powodować utratę włosów i zwiększoną łamliwość paznokci.
Przy okazji, aby zachować piękno i zdrowie dziewczyny, mogą nie tylko jeść same jajka, ale także jeść ich muszle. Udowodniono, że pokruszona skorupa zawiera dużą ilość wapnia, którego brak często obserwuje się u dzieci i kobiet, zjedzenie tego białego okruchu może wyeliminować niedobór pierwiastka śladowego. Aby zrobić okruchy, wystarczy zmielić muszlę do stanu proszku i wymieszać oryginalny koktajl, dodając 1 łyżeczkę. okruchy w szklankę mleka.
Podczas menstruacji lekarze zalecają również spożywanie jaj przepiórczych, co pomoże wyeliminować niedobór żelaza, a dzięki aminokwasom w kompozycji zmniejszy bolesne odczucia. Wystarczy jeść tylko 1 jajko w ciągu 2-3 dni, aby stan zdrowia w tych dniach poprawił się, a zmiana nastroju podczas PMS stała się mniej dramatyczna, a nawet przestała całkowicie przeszkadzać kobiecie.
