Jakiego rodzaju alkoholu można pić podczas utraty wagi?
Napoje alkoholowe są bardzo bogate w kalorie. Ale ich wartość energetyczna nie jest taka sama. Zanim przejdziesz do kwestii dozwolonego alkoholu podczas diety, powinieneś zrozumieć, jak to wpływa alkohol do utraty wagi. Uważa się, że mocne napoje mogą szybko ugasić uczucie głodu, dlatego powinny być stosowane z różnymi metodami odchudzania. Jednak to stwierdzenie zasadniczo nie jest prawdą. Wartość energetyczna takich napojów jest bardzo wysoka, więc nawet niewielka ilość alkoholu może z łatwością pokryć dzienne spożycie organizmu w postaci kalorii.
Tak, w stanie upojenia osoba traci możliwość przedstawienia swoich działań, w wyniku czego może utracić kontrolę i jeść więcej, niż powinien. Ani jeden, ani inne czynniki nie będą miały pozytywnego wpływu na wygląd osoby, która zdecydowała się schudnąć. W związku z powyższym można stwierdzić, że alkohol ma negatywny wpływ zarówno na utratę wagi, jak i na zdrowie utraty wagi. Ale co zrobić, jeśli nadal chcesz wypić drinka lub spędzić wakacje, na które alkohol jest niezbędny? W takim przypadku możesz odejść od zasad i pozwolić sobie na relaks przy kieliszku z mocnym napojem. W tym przypadku ważne jest tylko uwzględnienie liczby kalorii zawartych w alkoholu.
Jakiego alkoholu możesz pić podczas utraty wagi?
Wybierając napój alkoholowy, należy preferować ten, który ma najniższą wartość energetyczną. Do takich nieść suche białe wino . W 100 ml. zawiera około 65 kcal. Zobaczmy, co jeszcze może być alkoholu, gdy traci na wadze:
- naturalny szampan bez cukru (zawiera około 50 kcal na sto ml.);
- czerwone wina wytrawne;
- lekkie piwo (około 30 kcal).
Ale silny alkohol i utrata masy ciała są niezgodne, dlatego lepiej jest odmówić. Wódkę, brandy, rum, whisky, brandy i gin należy całkowicie wykluczyć.
