Który symulator jest lepszy dla utraty wagi?
Współczesne tempo życia nie pozostawia ludziom zbyt wiele czasu na swoje hobby i sport. W związku z tym widzimy rosnącą popularność symulatorów dla domu, szczególnie wśród tych, którzy starają się go pozbyć nadwaga . Zastanów się, który symulator jest najlepszy dla utraty wagi i jak często powinieneś to robić.
Który lepiej wybrać symulator?
W rzeczywistości wszystkie sporty pozwalają wydawać kalorie, a jeśli chcesz, stracisz wagę, używając absolutnie żadnej z opcji. Jednak często utrata wagi ma na celu wzmocnienie mięśni jednocześnie z utratą wagi. W tym przypadku wszystko będzie zależało od obszarów problemowych i cech twojego ciała.
- Który symulator jest lepszy dla postaci "gruszki", gdy problemem są nogi i pośladki? Odpowiedź jest prosta i oczywista - symulator, który daje obciążenie głównie tym grupom mięśni. Ta bieżnia (ale nie może być używana dla osób z wadami wzroku i problematycznych stawów) oraz rower treningowy. Ta ostatnia opcja nie zapewnia tak złożonego obciążenia jak pierwsza, ale daje bardziej delikatne obciążenie.
- Który symulator jest lepszy dla ogólnej utraty wagi? Oczywiście ten, który od razu obciąża całe ciało! Na przykład trener eliptyczny. Pozwala nie tylko naśladować wchodzenie po schodach, co jest bardzo skutecznym obciążeniem cardio, ale także obejmuje większość mięśni ciała, ponieważ ma również specjalne uchwyty do pracy z rękami.
- Który trener jest lepszy w budowaniu mięśni? Jeśli interesuje Cię nie tylko utrata masy ciała, ale także wzrost mięśni, bardziej racjonalne jest wybranie symulatora mocy, który pozwala na poruszanie rękami i nogami. Istnieje wiele takich wielofunkcyjnych modeli, które pozwalają efektywnie pracować na różnych grupach mięśni.
W zależności od twoich celów i funkcji, możesz zdecydować, który symulator 
lepiej schudnąć
Niezależnie od wybranego symulatora pamiętaj, że bez ciągłego treningu przynajmniej 3 razy w tygodniu nie uzyskasz żadnych zauważalnych rezultatów! Jeśli potrzebujesz efektu szybko, musisz dodatkowo wyregulować jedzenie: porzuć mąkę, słodką, grubą. Zwykle wystarcza to, aby pozbyć się 1-2 kg na tydzień w połączeniu z treningami.
Utwórz harmonogram zajęć: na przykład ćwiczyć co drugi dzień. Dowolny szkolenie Powinien rozpoczynać się rozgrzewką i kończyć odcinkiem, a jego główna część powinna trwać co najmniej 40 minut. Korzystając z tych reguł, wyciągniesz maksymalne korzyści z zakupu symulatora.