Witaminy podczas utraty wagi
Stosując się do każdej, nawet najbardziej łagodnej diety, której celem jest zmniejszenie masy ciała, można napotkać ograniczone spożycie w organizmie ważne dla jego normalnego funkcjonowania minerałów i witamin . Aby zrekompensować ich niedobór, ważne jest, aby wiedzieć, jakie witaminy należy przyjmować w przypadku utraty wagi.
Witaminy z dietąWitamina A jest głównym składnikiem, który ma korzystny wpływ na wzrost tkanki mięśniowej i nabłonkowej. Przy braku tej witaminy w organizmie skóra szybko traci elastyczność, a mięśnie stają się słabe. Kiedy zużywasz 1 miligram witaminy A na dzień, metabolizm przyspiesza, a zatem zwiększa efektywność diety. Nie można przekroczyć tej dawki, w przeciwnym razie można wywołać zatrucie. Witamina A znajduje się w marchwi, brzoskwiń, papryki i pomidorów.
Kolejną ważną witaminą do odchudzania jest octan tokoferolu lub witamina E , który jest najsilniejszym przeciwutleniaczem i sprzyja hamowaniu utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych, normalizacji metabolizmu lipidów i węglowodanów, a także funkcji rozrodczych. Witamina E sprawia, że skóra jest elastyczna, co jest bardzo ważne w czasie i po utracie wagi. Ponadto ma korzystny wpływ na układ nerwowy i regenerację mięśni. Wiedząc, że witamina E jest potrzebna do utraty wagi, musisz wiedzieć, jakie produkty ją zawierają. Uzupełnij tę witaminę w organizmie, włączając w dietę prawie wszystkie przydatne oleje roślinne i orzechy.
Witamina B1 wspomaga utratę wagi poprzez ochronę komórek przed toksynami, poprawę metabolizmu węglowodanów, normalizację poziomu cukru we krwi i zmniejszenie apetytu. Ponadto, przestrzegając diety wegetariańskiej, powinieneś zaopatrzyć organizm w witaminy B2, B6 i B12. Aby poprawić odporność w okresie odchudzania, nie zapomnij o witaminie C.
Kompleksy witaminowe do utraty wagi Z całej listy oferowanej przez rynek farmaceutyczny bardzo trudno jest wybrać i zrozumieć, które witaminy należy pić na diecie w celu zmniejszenia masy ciała. 
Lista najpopularniejszych i najpopularniejszych suplementów diety to Alphabet - Diet - kompleks przeznaczony dla osób, które żyją dłużej niż przez tydzień.
Dla osób, które są zainteresowane tym, co witaminy na utratę wagi, eksperci zalecają również Vitrum i Direct - czyli pomagają łatwo znieść trudności związane z ograniczeniem diety i utrzymania zdrowia.
Każda dieta jest ogromnym obciążeniem dla organizmu, więc nie zaniedbuj przyjmowania witamin i kompleksów mineralnych, nie doceniając ich znaczenia i skuteczności.