Wegetariańskie menu na tydzień

Bycie wegetarianinem oznacza nie tylko wyłączenie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego z menu, ale także możliwość ich prawidłowego zastąpienia produktami z białka roślinnego. Tylko takie podejście pozwala ciału czerpać korzyści. Oferujemy waszą uwagę zrównoważone menu wegetariańskie na tydzień, co pozwoli wam nie walczyć z każdym dniem. Składa się z najbardziej delikatnego rodzaju wegetarianizmu, w którym osoba spożywa ryby, produkty mleczne i jaja, a także warzywa, owoce i zboża.

Wegetariańskie menu w poniedziałek

1. Śniadanie: kasza gryczana z cebulą i marchewką, herbata.
2. Obiad: zupa jarzynowa, sałatka z marchewki z orzechami.
3. Obiad: porcja twarogu z kefirem i pół banana.
4. Kolacja: sałatka jarzynowa, duszone ziemniaki z oliwkami.

Wtorkowe menu

1. Śniadanie: owsianka owsianka z owocami, herbata.
2. Obiad: grochówka, zielona sałata, rukola i ogórek.
3. Czas na herbatę: twarożek herbata
4. Kolacja: duszona kapusta, winegret.

Menu środowe

1. Śniadanie: kasza jęczmienno-jęczmienna z dżemem.
2. Obiad: zupa serowa z warzywami, surówka z kapusty.
3. Bezpiecznie, syrniki z dżemem i herbatą.
4. Kolacja: kasza gryczana z pieczarkami; sałatka z wodorostów.

Menu na czwartek

1. Śniadanie: kasza seminałowa z bananem, herbata.
2. Obiad: zupa grzybowa, sałatka z ogórkami i pomidorami.
3. Popołudniowa przekąska: kawałek sera, herbata.
4. Kolacja: brokuły i zapiekanka z jaj, sałatka z kapusty pekińskiej.

Menu piątkowe

1. Śniadanie: owsianka owsianka z cynamonem i jabłkiem, herbata.
2. Obiad: zupa z makaronem, sałatka z wodorostów z jajkiem.
3. Przekąska: gruszka, kompot.
4. Kolacja: pilaw z suszonymi owocami, sałatka z buraków z czosnkiem.

Sobotnie menu

1. Śniadanie: kasza ryżowa, surówka z kapusty.
2. Obiad: kapusta grzybowa, sałatka owocowa.
3. Obiad: kawałek szarlotki, herbata.
4. Kolacja: fasola z sosem pomidorowym, surówka colesław z octowym dressingiem.

Menu niedzielne

1. Śniadanie: kasza gryczana z mlekiem, herbata.
2. Obiad: zupa z puree ziemniaczanym z bułką tartą i śmietaną, sałatka z ogórków.
3. Czas na herbatę: słodkie ciasto z herbatą.
4. Kolacja: gulasz warzywny, sałatka z serem i pomidorami.

Pełne menu wegetariańskie na tydzień pozwala ci jeść nie tylko smaczne i urozmaicone, ale także przydatne. Najważniejsze, że z tego menu nie trzeba korzystać z dodatkowych witamin i minerały, ponieważ zróżnicowana dieta pozwala uzyskać wszystko, czego potrzebujesz od jedzenia. Dni w menu wegetariańskim na tydzień można zamieniać.

• ← Menu wegetariańskie
• Jedzenie wegetariańskie →