Zdrowe zboża
Wszyscy to wiemy owsianka - użyteczne. Dla Słowian to rodzime jedzenie, ponieważ wcześniej we wsiach żywności były tylko zboża, chleb i nabiał od ich własnej krowy. Dzisiaj, zboża są nie mniej popytu i przydatne, ponieważ jest to jedna z niewielu potraw na stole nowoczesnej osoby, która jest bogata w błonnik i złożone węglowodany niezbędne do trawienia i normalnej aktywności jelit.
Zdrowe zboża na odchudzanie
W przypadku utraty wagi, te kaszki, które są bogate w błonnik, dobrze się nadają. Na pierwszym miejscu w rankingu użytecznych zbóż znajduje się gryka, która korzystnie wpływa na cały organizm.
Przygotowanie jest dość proste: weź szklankę płatków, umieść ją w termosie i zalej nią trzy szklanki wrzącej wody. Powinno to być zrobione wieczorem, a następnie rano będziecie mieli gotowe jedzenie na cały dzień! Uważa się, że jest ona gotowana w ten sposób gryka przyczynia się do utraty wagi.
Aby żywić się przy odchudzaniu, zaleca się również stosowanie ryżu dzikiego lub brązowego, który również pozytywnie wpływa na organizm. Zaleca się gotować w zwykły sposób i używać rano.
Jakie zboża są dobre dla żołądka?
Jeśli masz wrzód, zapalenie żołądka lub inne podobne choroby żołądka, po prostu musisz włączyć do diety gotowane, tak zwane "śluzowate" zboża. Wśród nich na pierwszym miejscu jest płatki owsiane, które delikatnie otulają ściany żołądka i ułatwiają przebieg choroby.
Do tych samych celów można użyć jęczmienia perłowego, który musi być długo gotowany do łagodnego stanu - wpływa on dobrze na aktywność całego przewodu żołądkowo-jelitowego.
Normalizacja trawienia, a zwłaszcza pozbywanie się biegunek, pomoże białemu ryżowi owsianki, która 
szybko złagodzić objawy i przywrócić normalne jelita.
Semolina składa się z małych cząstek i praktycznie nie zawiera w niej użytecznego włókna. Ale ona, podobnie jak owsianka z ryżu, jest pokazywana tym, którzy cierpią na choroby żołądka i jelit.
Warto zauważyć, że najbardziej przydatna owsianka na śniadanie - to wszystko to samo i plus gryka . Jest wszechstronny i doskonale nadaje się do karmienia różnych osób. Ma białka, witaminy, minerały i ma ogromny wpływ na całe ciało.
Płatki śniadaniowe są przydatne nie tylko dla żołądka, ale również dla utraty wagi: złożone węglowodany tworzą poczucie pełności przez długi czas, dzięki czemu można zrobić bez podjadania przed obiadem i nie zbierać dodatkowych kalorii.