Odchudzanie gryki

Gryka owsianka zawsze był jednym z najbardziej ulubionych produktów spożywczych wśród utraty wagi. Sekret jest prosty: gryka przyczynia się do utraty wagi, ponieważ pozwala szybko się zapełnić i czuć się pełna przez długi czas, ponieważ złożone węglowodany, z których głównie składa się, są wchłaniane przez długi czas. Z tego powodu odchudzanie może uniknąć fałszywego głodu i skutecznie zmniejszyć wagę.

Możesz mówić o korzyściach gryki dla utraty wagi przez długi czas. Zad ten pozwala nie tylko oczyścić jelita z toksyn i toksyn, ale także przywrócić naturalny metabolizm, zwiększając tempo utraty wagi. Ponadto dieta na tak obfite i smaczne produkty może być wystarczająco długi, aby uzyskać wiarygodne, trwałe wyniki i nie przytyć ponownie. Dla wielu ważne jest, że gryka jest dość przystępna cenowo i taka utrata wagi nie będzie kosztować wiele.

Gryka jest słusznie uznawana za jedną z najbardziej użytecznych zbóż. Jest nie tylko bogaty w witaminy i minerały, ale także białko roślinne, dzięki czemu produkt ten jest naprawdę wyjątkowy. Nie każde zboże na 100 gramów produktu odpowiada za 10 gramów białka. Sugeruje to nie tylko, że jest to niezbędny produkt dla wegetarian, ale także, że dieta na kaszy gryczanej nie doprowadzi do dysharmonii w ciele.

Możesz przygotować posiłek na cały dzień wieczorem. Przed zaparzeniem gryki do utraty wagi powinieneś przygotować termos lub rondel i koc, który go ogrzeje. Samo gotowanie jest bardzo proste.

Składniki:

• umyta kasza gryczana - 1 kubek;
• wrzącej wody - 3,5 filiżanki.

Gotowanie

Umieść płatki w termosie lub garnku i zalej je wrzącą wodą. Natychmiast po tym szczelnie zamknij pokrywkę. Jeśli nie używasz termosu, ale rondla, ogrzej go i zostaw całą noc. Do rana będziesz mieć gotową zdrową kaszą gryczaną do odchudzania, przepis jest niesamowicie prosty. Przy okazji, lepiej nie dodawać soli - tylko naturalnej przyprawy .

Kasza gryczana może być używana na wiele różnych sposobów. Zastanów się nad kilkoma przepisami, które są idealne zarówno dla mono-diet, jak i dla zróżnicowanego menu:

1. Gryka z miodem do odchudzania. Ta opcja jest odpowiednia wyłącznie na śniadanie i lunch. Aby ugotować owsiankę gryczaną, jak opisano powyżej, dodaj łyżeczkę miodu. Możesz dodać trochę posiekanych orzechów.
2. Gryka z mlekiem do odchudzania. Ta opcja może być używana do każdego posiłku. Ważne jest, aby używać mleka o zawartości tłuszczu nie większej niż 1,5%, więc łatwiej będzie osiągnąć pozytywne wyniki. Wlać gotowaną gryczkę z mlekiem i wymieszać. Naczynie jest gotowe!
3. Gryka z warzywami do odchudzania. W celu uzupełnienia gryki odpowiedniej dla dowolnych nieskrobiowych warzyw: kapusty, brokułów, marchwi, cebuli, pomidorów, ogórków, papryki, bakłażany, cukinia, cukinia. Oczywiście nie można ich smażyć - wystarczy gotować na wolnym ogniu lub upiec.

Naczynia te powinny zostać zastąpione zwykłymi posiłkami, które zredukują dzienną kaloryczną zawartość diety i pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, bez rozdzierającego poczucia głodu. Podobnie jak w przypadku każdej diety odchudzającej, należy zrezygnować ze słodyczy, tłuszczu i mąki w celu osiągnięcia optymalnych rezultatów.

Jeśli przestrzegasz ograniczeń i zamieniasz 1-2 posiłki dziennie na grykę, wtedy powinieneś schudnąć z normalną szybkością od 0,8 do 1,5 kg na tydzień. Taka utrata wagi nie zaszkodzi Twojemu ciału. Dieta może być kontynuowana aż do osiągnięcia pożądanej wagi.

• ← Miód gryczany - właściwości użytkowe
• Gryka do odchudzania - przepisy kulinarne →