Łatwa kolacja na odchudzanie - przepisy
Aby schudnąć, nie trzeba rezygnować z obiadu, jak wielu uważa. Oczywiście, spożywanie tłustych potraw przed snem nie przyniesie rezultatu. Ale możesz wymyślić jakiś przepis na lekki obiad na odchudzanie, aby był smaczny w tym samym czasie.
Wieczorem ciało czuje się zmęczone, ale nie traci chęci do jedzenia. Nie zaleca się również kładzenia się spać na czczo, nawet w przypadku osób z nadwagą. Możesz po prostu użyć przepisu, który pozwoli ci przygotować danie, które nie obciąża żołądka.
Ważne jest, aby podczas odchudzania przestrzegać określonej liczby zużytych i spalonych kalorii. Jeśli wydajesz kalorie będzie więcej, to doprowadzi do większej utraty wagi. Jeśli na obiad spożywałeś wysokokaloryczne jedzenie, to na obiad trzeba przygotować lekki i nie kaloryczny posiłek. Wielu zainteresowanych jest pytaniem, co można ugotować na kolację i jakiego przepisu użyć. Często w przepisach lekkiej kolacji są takie potrawy jak ryby, warzywa, mięso. Bardzo dobrze jest jeść sałatki owocowe na kolację.
Co można łatwo ugotować na obiad?
Ryba z ryżem i warzywami
Składniki:
- czerwona ryba - 90 g;
- sok z cytryny;
- pietruszka;
- ryż gotowany - 40 g;
- fasola lub szparagi - 100 g;
- szpinak - 200 g;
- czerwona cebula - 1 sztuka;
- pomarańczowy - 50 g;
- marchewki - 100 g;
- Włoski sos - 2 łyżeczki.
Gotowanie
Ryby duszone są w soku z cytryny, doprawiamy posiekaną natką pietruszki. Wymieszać z duszoną fasolą i marchewką.
Na sałatkę zmieszać młody szpinak i posiekaną czerwoną cebulę, posiekany pomarańczowy . Następnie wypełnij włoski sos. Naczynie jest gotowe!
Ten przepis będzie bardzo przydatny dla osób, które są zainteresowane tym, co można zjeść na obiad, aby schudnąć.