Gryka do odchudzania - przepisy kulinarne
Specjaliści od żywienia zalecają, aby ludzie, którzy chcą schudnąć, włączyli grykę do gryki. Ten produkt ma pozytywny wpływ na metabolizm , czyści z produktów rozkładu i pomaga szybko i przez długi czas zaspokoić głód.
Receptury gryki na odchudzanie
Owsianka może być gotowana na różne sposoby, ale najbardziej przydatny jest proces gotowania na parze, gdy płatki są wylewane z płynem i pozostawione przez jakiś czas.
Przepis numer 1 - kasza gryczana do utraty wagi na wodzie
Do gotowania musisz przygotować termos, ale jeśli nie masz takiego naczynia w domu, użyj zwykłej patelni, którą należy owinąć w koc.
Składniki:
- kasza gryczana - 1 łyżka stołowa;
- wrzącej wody - 3,5 łyżki.
Gotowanie
Umieść gryczaną w termosie i napełnij ją wodą. Wyjdź na noc, a rano pyszna owsianka będzie gotowa.
Przepis numer 2 - kefir gryki do utraty wagi
Możesz po prostu wlać napój ze sfermentowanego mleka zbożowego i pozostawić na parze. Proponuje rozważyć opcję użycia cynamonu, który pomaga spalić tłuszcz.
Składniki:
- kasza gryczana - 2 łyżki. łyżki;
- kefir - 2 łyżki stołowe;
- cynamon - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Wieczorem napełnij płatki kefirem i zostaw na noc. Rano gryka puchnie i cynamon musi być do niej dodany. Dokładnie wymieszaj wszystko, a zdrowe śniadanie jest gotowe.
Przepis # 3 - dieta gryki z warzywami
Warzywa są również przydatnymi produktami do odchudzania, ponieważ zawierają błonnik, witaminy i inne ważne substancje. Możesz po prostu dodać gotowane lub parowe warzywa do parzonej owsianki, ale zalecamy gotowanie 
wszystko razem w doniczkach.
Składniki:
- kasza gryczana - 1 łyżka stołowa;
- woda - 2 przedmioty;
- różne warzywa.
Gotowanie
Weź garnek lub formę i zalej kaszę na dnie. Napełnij wodą i rozprowadź drobno posiekaną na wierzchu. warzywa na przykład marchew, kapusta, groch. Gotuj w piekarniku w temperaturze 120 stopni przez 40 minut. Owsianka jest nasycona sokiem warzywnym, co sprawi, że będzie bardzo smaczna.