Dzień rozładunku na kefirze - najskuteczniejsze opcje

Przydaje się organizowanie od czasu do czasu rozładunku, a lekarze i dietetycy zgadzają się z tym. Konieczne jest, aby usunąć z ciała nagromadzone trujące substancje i wyrzucić 1-2 kg. Popularny to dzień rozładunku na kefirze, w którym można uwzględnić inne produkty dla odmiany i zwiększyć korzyści.

Dzień wyładunku na odchudzanie jogurtu

Jednym z najpopularniejszych napojów dla osób, które oglądają swoją figurę jest kefir. Jest pijany osobno i służy do wyrobu przydatnych koktajli i potraw. Warto zastanowić się, jak przydatne są dni rozładunku na kefirze:

1. Jest niskokaloryczny i dobrze wchłaniany przez organizm.
2. Korzystnie wpływa na działanie układu pokarmowego, łagodząc zaparcia i przywracając mikroflorę jelitową.
3. Dzień rozładunku kefiru rozpoczyna metabolizm i przyspiesza proces spalanie tłuszczu . Napój z kwaśnego mleka ma działanie przeczyszczające i moczopędne.
4. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy, łagodząc stres stresu, którego wielu doświadcza w okresie utraty wagi.
5. Oczyszcza organizm, eliminując go z toksyn i toksyn, które gromadzą się w ciele, pogarszając jego działanie.

Dzień rozładunku kefiru i jabłek

Najbardziej dostępnymi i przydatnymi owocami do odchudzania są jabłka, które nie są odżywcze, ale jednocześnie dają poczucie sytości. Kompozycja zawiera dużo błonnika, który oczyszcza organizm i poprawia funkcjonowanie jelita. Ponadto w jabłkach są pektyny, które obniżają poziom "złego" cholesterolu i przyspieszają metabolizm.

1. Dzień rozładunku jabłek kefirowych pozwala na codzienne spożywanie do 2 litrów kefiru o zawartości tłuszczu 1% i około 2 kg jabłek. Jeśli to możliwe, spożywaj zielone odmiany.
2. Jeśli występują problemy zdrowotne i nie można jeść surowych jabłek, można je upiec.
3. Dozwolone jest spożywanie 1 łyżeczki miodu dziennie. Pamiętaj, aby pić do 2 litrów wody.

Dzień rozładunku kefiru i gryki

Jedną z najbardziej przydatnych kaszy do odchudzania jest gryka, która aktywuje metabolizm, oczyszcza szkodliwe substancje i nadmiar płynu, szybko i trwale usuwa głód i dodaje sił. Rozładunek kefiru i gryki jest najbardziej popularny, a wszystko dzięki jego skuteczności, więc pewnego dnia możesz rzucić 1-2 kg. W razie potrzeby można go obserwować przez maksymalnie trzy dni. Biorąc pod uwagę kilka zasad, jak spędzić dzień rozładunku na kefirze:

1. Dzienna norma produktów to: gryka - 250 g i 1 litr zawartości tłuszczu kefirowego 1,5%.
2. Owsianka dla dobrego rezultatu nie jest warzona, ale gotowana na parze przez noc. Konieczne jest zalanie 0,5 l wrzącej wody w termosie lub użycie kefiru.
3. Podziel objętość wynikową na 5-6 równych posiłków.
4. Oprócz owsianki i kefiru konieczne jest picie do 2 litrów wody przez cały dzień, a niesłodzona herbata jest również dozwolona.
5. Jeśli trudno jest zjeść świeżą owsiankę, można dodać trochę sos sojowy , ale nie więcej niż 4 części łyżek.

Dzień rozładunku kefiru i otrębów

Wielu dietetyków zgadza się, że otręby są zdrowe, a także pomagają schudnąć. Główną zaletą tego produktu jest to, że podobnie jak gąbka zbiera toksyny i usuwa je. Ponadto, otręby utrzymują poziom cukru i "zły" cholesterol we krwi, szybko dają nasycenie i wzmacniają odporność. Ważne jest, aby wiedzieć, jak spędzić dzień rozładunku na kefiru i otrębach:

1. W dniu jedzenia weź trzy posiłki, a jedna porcja zawiera 2 łyżki. łyżki otrąb, które należy spłukać 1 łyżka. woda. Dzienna norma kefiru wynosi 1,5 litra.
2. Wiele osób woli łączyć otręby (6 łyżek) z kefirem i podzielić już otrzymaną objętość na kilka posiłków.
3. Dozwolony jest taki dzień rozładunku na kefir nie częściej niż raz na 10 dni.
4. To "oczyszczenie" jest zabronione w przypadku wrzodów, zapalenia żołądka, kolki i zapalenia jelit.

Dzień rozładunku na kefirze i płatkach owsianych

Ludzie, którzy obserwują swoją wagę i zdrowie, wiedzą, że kefir i płatki owsiane należą do najbardziej użytecznych i dietetycznych produktów. Za ich pomocą można poprawić funkcjonalną pojemność układu trawiennego, oczyścić ciało i nasycić je niezbędnymi substancjami. Płatki nie potrzebują gotować, powinny być nalewane zimną wodą przez noc. Rozładunek kefiru i płatków owsianych wygląda następująco:

• śniadanie: owsianka z jagodami lub 1 łyżeczka miodu;
• przekąska: 1 łyżka. kefir;
• Obiad: 1 łyżka. kefir i zielone jabłko;
• przekąska: 1 łyżka. kefir;
• obiad: herbata i miękisz żytni;
• przed pójściem spać: 1 łyżka. kefir.

Dzień rozładunku na truskawkach i jogurcie

Latem dietetycy zalecają skorzystanie z tej opcji przydatnego rozładunku, która szczególnie przypadnie do gustu miłośnikom słodyczy. Skład jagód zawiera dużą ilość przydatnych substancji, które są ważne nie tylko dla utraty wagi, ale także dla zdrowia. Strawberry pomaga usunąć nadmiar wody i toksyn z organizmu, co jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Istnieje kilka wskazówek, jak zrobić dzień postu na kefir i truskawki:

1. W większości przypadków do utraty wagi stosuje się koktajl, który przygotowuje się z 300 g jagód i niskotłuszczowego kefiru, którego ilość określa się w zależności od pożądanej konsystencji napoju. Za dnia możesz wypić trzy porcje tych koktajli.
2. Możesz spożywać pokarmy osobno, na przykład pierwsze jagody, a po chwili kefir. Należy pamiętać, że przez jeden dzień nie można uzyskać więcej niż 1 kg jagód i 1,5 litra kefiru.

Relaksujący dzień na czereśni i jogurcie

Słodki, soczysty, pachnący, zdrowy, pożywny, wszystko skupia się na czereśniach, które mogą być wliczone w dzień wolny. Nie tylko dostarcza organizmowi przydatnych substancji, ale także łagodzi głód, poprawia metabolizm i GIT. Warto wspomnieć o działaniu moczopędnym jagód, dzięki czemu można zapomnieć o obrzęku.

1. Ważne jest, aby wiedzieć, ile pić kefir w dniu postu i ile jagód można sobie pozwolić, więc dzienna stawka to 1 litr sfermentowanego mleka 1-2% tłuszczu i 1,5 kg jagód.
2. Całkowita ilość jest podzielona na równe porcje i jeść co 3 godziny.
3. Możesz wymieszać składniki i przygotować koktajl. W dniu rozładunku kefiru i czereśni nie zapomnij o uzupełnieniu bilansu wodnego.

Dzień rozładunku na kefirze i serze

Fani żywności białkowej mogą skorzystać z opcji, w której łączone są fermentowane produkty mleczne. Rozładunek na twarogu i jogurcie jest skuteczny ze względu na fakt, że oba produkty są dietetyczne i łatwo wchłaniane przez organizm, poprawiając procesy metaboliczne. W jego składzie znajdują się użyteczne aminokwasy, ważne dla prawidłowego funkcjonowania wątroby i przewodu pokarmowego. Należy zauważyć i łatwo działa moczopędnie z serem.

Dzień rozładunku kefiru z twarogiem obejmuje 350-500 g twarogu o zawartości tłuszczu nie większej niż 5% i 1 l kefiru, który również powinien być beztłuszczowy. Ponadto możesz pić zielona herbata i woda. Produkty można spożywać pojedynczo lub mieszać razem. Użyj do rozładowania frakcyjnej żywności, aby nie cierpieć z powodu głodu. Czy to rozładowanie zalecane jest raz w tygodniu, ale nie częściej.

Dzień rozładunku dla kiwi i jogurtu

Egzotyczne owoce są przydatne nie tylko dla zdrowia, ale także dla utraty wagi. Przyspiesza metabolizm i promuje proces spalania tłuszczu, normalizuje metabolizm białek i pracę przewodu pokarmowego. Ze względu na obecność grubych włókien, kiwi pomaga oczyścić organizm i obniżyć poziom złego cholesterolu. Wybierając taki dzień wolny, kefir i kiwi można spożywać osobno, lub możesz przygotować koktajle z tych produktów. W ciągu jednego dnia należy wypić do 1,5 litra kefiru i zjeść 6 owoców. Jeśli czujesz się dobrze, możesz przedłużyć zwolnienie do trzech dni, ale nie dłużej.

Dzień rozładunku kefiru i bananów

Podczas dietetycznych dietetyków nie zaleca się nadużywania bananów, ponieważ są one związane z wysokokalorycznymi owocami, ale nadają się do rozładunku. Są odżywcze, korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego i nerwowego. Dzień rozładunku bano-kefiru obejmuje trzy dojrzałe banany i 1 litr kefiru 2,5% tłuszczu. Pomiędzy śniadaniem, obiadem i kolacją można napić się zielonej herbaty i wody, można spożywać pokarmy oddzielnie, mieszać, przygotowywać koktajle.

Dzień rozładunku na kefirze i ogórkach

Przydatnym warzywem do odchudzania jest ogórek, który stanowi 90% wody, więc ma niską kaloryczność. Ponadto oczyszcza organizm, nasycając go użytecznymi substancjami. Rozładunek kefiru i ogórków może odbywać się na koktajlu, dla którego składniki są mieszane, ale są też inne opcje. W ciągu jednego dnia należy wypić 1 litr napoju z kwaśnego mleka i zjeść do 1 kg warzyw. Rozładunek opiera się na ułamkowej mocy. Menu dnia wygląda następująco:

• śniadanie: ogórki, zioła i 1 łyżka. kefir;
• przekąska: ogórki;
• Obiad: porcja sałatki z 50 g brynzy i 1 łyżka. kefir;
• przekąska: ogórek;
• obiad: ogórki i warzywa z oliwą z oliwek;
• przed pójściem spać: 1 łyżka. kefir.

Dzień rozładunku na kefiru i suszonych śliwkach

Suszone owoce są dopuszczone do utraty wagi, ale tylko w małych ilościach. Słodkich śliwek nie można nazwać wysokokalorycznymi, więc na 100 g potrzeba tylko 260 kcal. Jest w stanie szybko i trwale pozbyć się głodu. Suszone śliwki korzystnie wpływają na poziom cukru we krwi, co minimalizuje ryzyko chęci zjedzenia czegoś słodkiego. Ten wysuszony owoc poprawia metabolizm. W połączeniu z kefirem można uzyskać skuteczny sposób na zmniejszenie masy ciała.

Zasady dnia wyładunku na kefiru i suszonych śliwkach wskazują, że konieczne jest przygotowanie koktajlu z tych dwóch składników, a proporcje można wybierać niezależnie, kierując się własnym smakiem. Pić, zaleca się przez cały dzień w równych porcjach. Należy pamiętać, że prezentowany koktajl ma działanie moczopędne i przeczyszczające, dlatego warto spędzić weekend w weekendy.

• ← Dzień rozładunku na kefirze i serze
• Dzień wyładunku na czekoladzie →