Dzień postu na kefirze i jabłkach

Czasy postu na keferze pomagają poprawić metabolizm i oczyszczają organizm z substancji szkodliwych. Ten efekt kefiru prowadzi do spadku nadwaga i poprawa samopoczucia.

Rozładunek kefiru jest ceniony ze względu na jego wydajność i bezpieczeństwo. Wystarczy wiele chudych kobiet, próbując raz dziennie kefiru, wracajcie do niego raz za razem. Skuteczność dnia rozładunku kefiru nie jest gorsza niż w przypadku każdej nowoodkrytej diety. W przeciwieństwie do diety długotrwałej, post nie jest stresujący dla organizmu i nie spowalnia metabolizmu.

Z pomocą kefiru dzień ciało dostaje impet do dalszej utraty wagi. Możesz stracić co najmniej kilogram wagi dziennie, co wystarcza na jeden dzień.

Dni kefiru rzadko reprezentują mono-dietę. Znacznie częściej kefir łączy się z twarogiem, sokami, ogórkami. Jednak najpopularniejszym dniem kefiru jest dzień na czczo i jabłkach.

Jak schudnąć na jogurt i jabłka?

Dzień postu na kefirze i jabłkach pomaga nie tylko zmniejszyć wagę i oczyścić organizm z toksyn, ale także zwiększyć obronę. Ponadto taki rozładunek przyczynia się do poprawy czynności wątroby, nerek, jelit i dróg żółciowych.

Do rozładunku kefirowo-jabłkowego potrzeba co najmniej 5 jabłek, które są spożywane na surowo, pieczone i duszone, nie ma wątpliwości, czy można schudnąć na kefirze i jabłkach - te dwa produkty mają pozytywny wpływ na pozbycie się nadwagi. Aby spędzić takie dni postu wystarczy raz w tygodniu. Są przekazywane bez trudności, jeśli są dla nich moralnie przygotowane. Lekkość i przyjemne doznania następnego dnia po rozładowaniu będą dobrą motywacją do powtórzenia dni kefirowo-jabłkowych.

Istnieje kilka opcji menu do rozładunku jabłek i kefiru.

Opcja 1

Pierwsze śniadanie: starte jabłko z dodatkiem 1 łyżeczki. kochanie Jabłko należy popić szklanką kefiru.
Drugie śniadanie: kieliszek kefiru.
Kolacja: dwa jabłka.
Obiad: kieliszek jogurtu.
Kolacja: 2 pieczone jabłka.
Późny obiad: szklanka kefiru.

Opcja 2

Pierwsze śniadanie: pieczone jabłko, miodowe, szklanka kefiru.
Drugie śniadanie: świeże jabłko.
Obiad: starte jabłko, zmieszane z miodem i małą ilością orzechów, szklankę kefiru.
Obiad: kieliszek jogurtu.
Kolacja: 2 pieczone jabłka.
Późny obiad: szklanka kefiru.

Opcja 3

W przypadku tego wariantu rozładunku należy zaopatrzyć się w litr kefiru i półtora kilograma jabłek. Jabłka i kefir są używane zamiennie. Na przykład, jeśli na pierwsze śniadanie - kefir, a następnie na drugie - jabłka. I tak przez cały dzień.

Pierwsze śniadanie: pokrój 2 jabłka i napełnij je szklanką kefiru. Następnie wypij pół szklanki bulionu biodrowego.
Drugie śniadanie: świeże jabłka ze szklanką niesłodzonej zielonej herbaty.
Obiad: dwa pieczone jabłka i 0,5-1 szklanki kefiru.
Kolacja: 1-2 jabłka, szklanka kefiru z 1 łyżeczką. cynamon lub świeży koperek.

Opcja 4

Do tej opcji potrzebne są 2 kg jabłek zapieczonych z cynamonem i litr kefir . Wszystkie produkty muszą być podzielone na 4 posiłki. Ponadto można pić wodę mineralną.

Śniadanie: kieliszek niskotłuszczowego kefiru.
Obiad: 2 zielone jabłka i szklanka kefiru.
Obiad: pieczone jabłko i szklanka kefiru owocowego.
Kolacja: świeże jabłko i szklanka kefiru.
Późna kolacja: szklanka kefiru z bifidoflora.

Ponadto można pić czystą wodę, niesłodzoną zieloną herbatę i biodra bulionu.

Kefir jabłkowy do odchudzania nie jest odpowiedni dla wszystkich. Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym, ta kombinacja produktów może negatywnie wpłynąć na twoje samopoczucie. W przypadku chorób przewodu pokarmowego lepiej jest stosować inne rodzaje dni postu i dopiero po konsultacji ze specjalistą.