Amerykańska dieta
Jak często chcemy schudnąć, nie zaprzeczając sobie w ulubionych potrawach i nie licząc trudnego liczenia kalorii! Najlepsi dietetycy ze wszystkich krajów pracowali nad tą kwestią, ale odpowiedź została znaleziona przez dietetyków z państwa, odsetek populacji cierpiącej na otyłość, w której wynosi on 52%. Od tego czasu amerykańska dieta jest znana na całym świecie, miliony ludzi, którzy się jej trzymają, zdołali pozbyć się nadwagi, jednocześnie pozwalając sobie na zjedzenie praktycznych produktów.
Zasady diety amerykańskiej:
- Główną zasadą tej diety Amerykanie nazywają "Anulowanie kolacji" (Kolacja minus) - oznacza to, że ostatni posiłek powinien być nie późniejszy niż 17:00.
- Na śniadanie można zjeść każdą żywność, w tym słodycze i mąkę.
- Po 17.00 można pić tylko wodę i herbatę (ziołową, zieloną, czarną).
- Ściśle wybierz w menu tylko naturalne produkty - to klucz do sukcesu każdej diety. Wysokiej jakości żywność i duża ilość płynu oczyszczą organizm z toksyn i soli metali ciężkich, co doprowadzi do jeszcze bardziej udanego wyniku amerykańskiej diety.
- Staraj się w swojej diecie mniej "szkodliwej" żywności: chipsów, słodkiej wody sodowej, krakersów - czyli żywności zawierającej dużą ilość sodu, środków smakowych i konserwantów.
- Powinieneś także ograniczyć spożywanie tłustych potraw. A jeśli zjadłeś tłusty produkt, to po zjedzeniu go musisz zjeść kawałek ananasa lub grejpfruta (pomogą one w szybkim rozkładzie tłuszczów).
Amerykańska dieta nie zadowoli Cię szybkimi rezultatami, ale dzięki niej możesz zmniejszyć wagę o tyle, ile potrzebujesz (dieta ta może być stosowana przez wystarczająco długi czas i jest łatwo tolerowana). W takim przypadku zrzucone kilogramy nie powracają, gdy tylko przejdziesz do normalnego trybu zasilania.
Dieta amerykańskich astronautów
Na początku XX wieku amerykańscy eksperci od żywienia z NASA opracowali tajną dietę dla amerykańskich astronautów. Jego znaczenie miało ograniczyć stosowanie złożonych węglowodanów. Każdemu produktowi przypisano własną liczbę punktów. W codziennej diecie tych astronautów, którzy musieli schudnąć, całkowita liczba punktów nie przekroczyła 40. W ciągu tygodnia udało im się stracić do 6 kg nadwagi!
Dieta amerykańskich astronautów została sklasyfikowana jako tajemnica państwowa, dopóki specjalne służby ZSRR nie ujawniły tej tajemnicy rządowi Związku Radzieckiego. W murach Kremla dieta ta nazywała się dietą kremlowską. Dieta, do której przylgnęli amerykańscy astronauci, została dostosowana do naszej diety, ale jej podstawowe zasady pozostały niezmienione: należy zrezygnować ze słodyczy, produktów mącznych, ziemniaków i ryżu; ograniczenie spożycia warzyw, owoców, ziemniaków i zbóż. Podstawą diety powinny być: chude mięso, ryby, ser, warzywa o dużej zawartości wody (ogórki, pomidory). Dowiedz się, ile węglowodanów zawiera dany produkt i ile punktów możesz uzyskać tabele punktów diety Kremla.
Dieta "Kolejka górska"
Kolejną wspaniałą amerykańską dietą była dieta Martina Katana. Nadał jej nazwę "roller roller coaster", ponieważ znaczenie tej diety polega na tym, aby nie pozwolić organizmowi na dostosowanie się do określonej liczby kalorii. Wiadomo, że nasze ciało jest w stanie przyzwyczaić się nawet do bardzo minimalnej diety i przestać tracić na wadze. 
Następnie dietetyk Martin Katan wpadł na pomysł, że ciało można oszukać, a on wymyślił 3-tygodniową dietę opartą na ostrym wzroście kalorii. Przez pierwsze 3 dni musisz zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii do 600, a następnie przez 4 dni dieta składa się z 900 kalorii, aw zeszłym tygodniu liczba kalorii wzrasta do 1200. Następnie powinieneś powtórzyć 3 dni z 600 kcal i 4 dni z 900 kcal. Rezultaty są po prostu oszałamiające - 9 kg na tydzień! A ciało nie przestaje tracić na wadze przez wszystkie trzy tygodnie, ponieważ nie ma czasu na dostosowanie się do ilości kalorii, które spożywasz. Chciałbym dodać, że ta dieta - amerykańska dieta roller coaster - otrzymuje największą liczbę pozytywnych recenzji.