Dzień postu na kefirze

Dzień postu na kefierze jest prawdopodobnie jednym z najbardziej popularnych dni postu. Łatwo to wytłumaczyć: takie płaskorzeźby nie trafiają do kieszeni, nie sprawiają, że cierpi się na okropne uczucie głodu, nie prowadzą do zawrotów głowy i sprawiają, że czujesz się całkiem dobrze.

Dzień postu na kefir: zasady

Zanim zrobisz dzień postu, ważne jest, aby się do niego przygotować. Niebezpieczeństwo polega na tym, że jeśli przez pierwszą połowę dnia stoisz, a wieczorem się zerwiesz, możesz zebrać dodatkowe kalorie, które unieważnią twoje wysiłki i uczynią taki dzień bardziej szkodliwym dla twojej wagi niż nawet brak prób utraty wagi. Więc nie zapominaj o zasadach:

kup 1,5% kefiru - możesz wypić 1,5 litra dziennie;
lepiej jest, jeśli pijesz kefir na 5-6 przyjęć, z których ostatnia spadnie na czas 3 godziny przed snem;
usunąć z oczu wszystkie inne produkty, szczególnie smaczne i pachnące;
nie planuj dni postu na daty, kiedy planujesz odwiedzić lub pójść do kawiarni z przyjaciółmi;
Dzień postu powinien być przeprowadzony w tych dniach, kiedy nie jesteś zbyt napięty.

Dzień postu na kefirze przyniesie wymierne korzyści: nie tylko stracisz około 1,5 kilograma nadwagi, twoje jelita zostaną wzbogacone o bakterie kwasu mlekowego, które będą miały korzystny wpływ na jego pracę.

Dzień postu z jabłkami kefirowymi

Dla tych, którzy nie lubią długo jeść z tym samym produktem, istnieje doskonała alternatywa dla klasycznego rozładunku jogurtów - mianowicie dodanie jabłek do diety, w tym przypadku dozwolone jest stosowanie 0,7 l 1% kefiru - 3 filiżanki i 0,5 kg świeżych jabłek - to 2-3 jabłka (lepiej jeśli są one uprawiane na danym obszarze, ale nie są przenoszone skądś).

Rozładowywanie diety przez 3 dni

W przypadku każdej z powyższych opcji - kefiru i kefiru - można zamówić mini-dietę przez 3 dni. Dieta będzie podobna i powtarzana dzień po dniu. Takie podejście pomoże Ci pozbyć się 3-4 kilogramów wagi w tak krótkim czasie.

Dzień rozładunku mleka

Najbliższym krewnym dnia rozładunku kefiru jest dzień mleka. Tutaj zasady są prawie takie same: dzień można pić do 1,5 litra (to 6 kieliszków) mleka do 2,5% tłuszczu. Zaleca się wypijanie szklanki mleka co kilka godzin.

Dzień postu na ryazhenka

Ryazhenka jest produktem tłuszczowym, w związku z czym może być spożywany tylko litr dziennie (maksymalnie - 5 szklanek). Taki dzień postu spodoba się tym, którzy nie tolerują kefiru, ale nadal chcieliby wzbogacić swoje ciała bakteriami kwasu mlekowego.

Przeciwwskazania do postu dni

Pamiętaj, że rozładunek jest dość silnym stresem dla twojego ciała. Dlatego nie każdy może sobie pozwolić na taki sposób utraty wagi i utrzymania wagi. Istnieją następujące przeciwwskazania, które zakazują dni postu:

W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka, zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia okrężnicy, zapalenia wątroby, zwykłe dni rozładunku mogą być niebezpieczne, ale można z nich skorzystać na wypiciu niewielkiej ilości mleka w postaci 20% kremu (do 600 ml), wypijanego w pół kubka co 2 godziny.
Dni zwolnienia są ściśle zabronione w przypadku każdej dolegliwości.
W chorobach wątroby i nerek sytuacje stresowe są przeciwwskazane w organizmie, oraz oznacza to, że musisz szukać alternatyw do rozładunku.
Jeśli masz mniej niż 16 lat, dni postu są dla ciebie złe.
Podczas postu dni postu mogą prowadzić do złego stanu zdrowia.
Kobietom w ciąży i karmiącym nie zaleca się rozładowywania bez konsultacji z lekarzem.

Pamiętaj, że w czasie zaostrzeń choroby dni postu mogą być szkodliwe, jak również w przypadku chorób przewlekłych narządów wewnętrznych.