Kiedy wymagane jest szybkie przybranie kształtu ciała i usunięcie kilku kilogramów z obszarów problematycznych, na ratunek przychodzą rygorystyczne diety z ograniczeniami ilości i jakości żywności. Wśród nich - meksykańska dieta, której miejscem urodzenia jest Ameryka Środkowa. Trzymając się prostego menu, można znacznie schudnąć w ciągu zaledwie czterech dni.

Co jedzą Meksykanie?

Dieta Indian Meksyku składała się głównie z kukurydzy, fasoli i warzyw. Meksyk jest miejscem narodzin czekolady, a mieszkańcy dodają go nawet do potraw mięsnych, ale przed tym czekolada była napojem uprzywilejowanych krajów. Jednak to, co jedzą w Meksyku, teraz jest uderzająco różne od tego, co było wcześniej. Plaga miejscowej ludności - fast food, a wraz z nim nadwaga. Dlatego zainteresowani ludzie wymyślili specjalną szybką dietę do utrzymania poprawna dieta .

Meksykańska dieta na odchudzanie

Doskonałym sposobem na rozładowanie ciała i oczyszczenie jest dieta meksykańska, która gwarantuje zmniejszenie masy ciała, chociaż jest fizycznie trudna do zniesienia. Dopuszczalne są wyłącznie niskotłuszczowe produkty mleczne, suszone owoce, warzywa-owoce, jajka i kawa (w Meksyku, bez kawy). Taka dieta jest odpowiednia dla tych, którzy starają się schudnąć przed jakimkolwiek ważnym wydarzeniem, ale jest przeciwwskazana w alergiach, ludziach z problemami trawiennymi i chorobach przewodu pokarmowego.

co jeść w Meksyku

Dieta meksykańska - 4 dni

Cztery dni - minus cztery kilogramy: ta prosta formuła jest zasugerowana przez meksykańską dietę, której menu składa się z najbardziej powszechnych produktów dostępnych dla wszystkich. Ta metoda odchudzania jest ceniona za skuteczność i prostotę oraz za względną taniość komponentów. Każdy składnik ma niewątpliwe zalety:

  • jajka na twardo - niskokaloryczne źródło białka;
  • suszone owoce, owoce i warzywa - dają witaminy, sacharozę, błonnik;
  • produkty mleczne - bogate w użyteczne pierwiastki, poprawiają trawienie;
  • kawa - gwarantuje ładunek radości.

1 dzień

  • śniadanie: 2 strome jaja, 1 cytrus (grejpfrut, mandarynka lub pomarańcza), niesłodzona herbata;
  • na obiad można jeść garść (7-11 sztuk) suszonych śliwek;
  • kolacja powtarza śniadanie, tylko jedno jajko.

2 dni

  • rano - filiżanka kawy i kawałek twardego sera;
  • po południu - jajko i jeden cytrus;
  • wieczorem - szklanka kefiru (1-2,5% tłuszczu), jabłka lub gruszki.

3 dni

  • rano - herbata bez cukru;
  • po południu - zielona sałata (z pomidorów, ogórków, papryki), doprawiona olejem roślinnym, kromka sera;
  • wieczorem - szklanka mleka (1-2.5%) lub kefiru.

4 dni

  • śniadanie - musli bez mleka i szklankę soku (najlepiej świeżo wyciśniętą);
  • po południu - sałatka warzywna, jedno jajo;
  • przed snem - 2 pomarańcze lub mandarynki.

Dieta Victoria Ruffo

aktorka victoria ruffo

Aktorka Victoria Ruffo, znana z serialu "Just Maria", poprowadziła się do formy dzięki meksykańskiej metodzie odchudzania i sprawiła, że ​​jej dieta stała się popularna na całym świecie. Główne zasady Victoria i jej "tylko dieta":

  • tylko trzy posiłki dziennie;
  • ograniczony asortyment produktów (jak określono powyżej);
  • bez podjadania;
  • odmowa słodkiego, tłustego
  • ostatni posiłek nie później niż 18-19.

Dieta Maria Sorte

aktorka maria sorte

Gwiazda kina meksykańskiego, aktorka Maria Sorte, również stara się zachować formę, ale jej menu różni się od klasycznego. W diecie dominują orzechy, warzywa, owoce - produkty tradycyjnej kuchni meksykańskiej. Ale dieta jest bardziej łagodna.

  1. Rano - porcja płatków owsianych z dodatkiem rodzynek i migdałów, kawałek twardego sera.
  2. Obiad - pomarańczowy lub inne owoce cytrusowe, 4-6 orzechów.
  3. Lunch - pół kucharzy zupa jarzynowa gulasz fasolowy, gotowane mięso (tuńczyk lub indyk), sałatka warzywna, tortilla kukurydziana.
  4. Czas na herbatę - małe ciasto.
  5. Wieczorem - migdały, pół szklanki kefiru lub mały jogurt, miód.
  6. Przed snem można zjeść jabłko, kiwi i kilka orzechów.
  7. Ponadto na dzień należy wypić litr lub dwie niegazowane wody.