Fitness Prawidłowe odżywianie

Najbardziej zdrowy owoc

Prawdopodobnie wszyscy na świecie uwielbiają dojrzałe, pachnące, słodkie i soczyste owoce. Napełniają nas energią i dają dobry nastrój przez cały dzień.

Chociaż w rzeczywistości większość z nas nawet nie wie o prawdziwych korzyściach z tych darów natury. Dlatego postanowiliśmy opowiedzieć Ci o najbardziej przydatnych jagodach i egzotycznych owocach, które znamy prawie od dzieciństwa, ale nie mamy pojęcia, jakie witaminy są ukryte pod skórą.

Najbardziej zdrowe owoce do utraty wagi

Jaka dieta może się obejść bez jabłek, kiwi, cytryny, pomarańczy, grejpfruta i innych smacznych i zdrowych owoców, które pomagają nam pożegnać się nadwaga . Przedstawiamy kilka rodzajów najbardziej przydatnych owoców do odchudzania. A więc:

  1. Banan Zawiera dużo potasu, witamin C i B oraz endorfin. Banan jest bardzo przydatny do normalnego funkcjonowania serca, przewodu pokarmowego, układu nerwowego. Podczas diety bananowej można zjeść obfite śniadanie lub po prostu zjeść przekąskę.
  2. Grejpfruty Ta egzotyczna hybryda pomelo i pomarańczy znajduje się w pierwszej dziesiątce najbardziej przydatnych owoców. Dzięki zawartości olejków eterycznych i kwasów organicznych grejpfrut przyspiesza procesy metaboliczne, poprawia trawienie, usuwa nadmiar płynu z organizmu i oczyszcza go z toksyn. Jeśli w dni postu są tylko grejpfruty, w ciągu kilku miesięcy możesz się pozbyć 5-7 kg.
  3. Apricot . Być może jest to jeden z najbardziej przydatnych owoców dla kobiet, który jest bardzo przydatny do jedzenia suszonych (suszonych moreli). Ale aby nadać skórze zdrowy i piękny wygląd, lepiej użyć świeżych i soczystych owoców. Morela zawiera dużo jodu, magnezu, żelaza, potasu, kwasu foliowego, więc jest niezbędna w diecie kobiet w ciąży, pomaga radzić sobie z naruszeniami układu nerwowego i przewodu pokarmowego.
  4. Kiwi . Tak zwany "włochaty ziemniak" jest bardzo bogaty w witaminę C, błonnik, węglowodany i sód. Kiwi jest uważany za jeden z najlepszych owoców do utraty wagi, ma łagodny efekt przeczyszczający, pomaga pozbyć się cholesterolu, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i wzmacnia naszą odporność.
  5. Persimmon . To prawdziwy magazyn witamin. Ze względu na swoje unikalne właściwości, jest uważany za najbardziej przydatny owoc do utraty wagi, w walce z chorobami układu krążenia, cukrzycą i miażdżycą tętnic. Co ciekawe, persimmon zawiera więcej witaminy C niż czarna porzeczka, więcej żelaza niż jabłko, a nawet więcej niż sód morelowy. Jego owoce są bardzo słodkie ze względu na dużą zawartość fruktozy i glukozy, a to pomaga zwalczyć uczucie głodu. Przez pięć dni, diety opartej na persimmon, można łatwo pożegnać się z 5-6 kg wagi i znacznie poprawić elastyczność skóry.
  6. Lemon Każdy wie o swoich uzdrawiających właściwościach, dzięki czemu wszelkie zimno jest traktowane na okrzyki. Ten egzotyczny owoc uważany jest za jeden z najbardziej użytecznych przy utracie wagi, zmniejsza apetyt i wzmacnia odporność. Dlatego też szklanka wody i plasterek cytryny podczas diety - nieodzowne narzędzie. Kwaśne owoce zawierają ogromną ilość witaminy C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i spalić tłuszcz, witaminy z grupy B przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Dlatego ludzie narażeni na silny stres psychiczny cytryny 10 najbardziej przydatnych owoców bardzo przydatne.
  7. Jabłko . Prawdopodobnie najbardziej preferowany owoc wszystkich pokoleń. Ze względu na wysoką zawartość żelaza witamina C , włókno wszystkie żużle i szkodliwe substancje opuszczają nasze ciało. Pektyna jabłkowa dobrze uspokaja uczucie głodu, więc dieta na bazie jabłek pomaga pokonać nadwagę i utrzymać piękną cerę.

Nie jest to pełna lista najbardziej przydatnych owoców, ale jeśli używasz ich częściej, możesz nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także znacznie poprawić swoje zdrowie. W końcu, co natura nam daje, nie zastąpi żadnych tabletek.