Fitness Prawidłowe odżywianie

Pływanie w basenie jest dobre i złe

Wiele osób, wybierając dla siebie kierunek w sporcie, interesuje się tym, czy pływanie w basenie jest przydatne dla zdrowia i sylwetki. Od dawna stwierdzono, że ten rodzaj obciążenia ma wiele przydatnych działań, które są ważne dla osoby, ale warto rozważyć możliwe niebezpieczne skutki.

Korzyści i szkoda pływania w basenie

Eksperci są uprawnieni do pływania od urodzenia, więc wielu dzieci mamusiu są wprowadzane basen . Główny plus wynika z tego, że odczucia podczas przebywania w basenie są bardzo podobne do nieważkości, to znaczy, że połączenia nie są obciążone. Podczas pływania uczestniczą prawie wszystkie mięśnie ciała.

Co daje pływanie w basenie:

  1. Obciążenie kręgosłupa zmniejsza się, dyski są rozciągnięte i wyprostowane. Eksperci zalecają pływanie z krzywizną kręgosłupa i niewielki ból w tym obszarze.
  2. Szkolenie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Jeśli występują problemy z ciśnieniem, musisz zarejestrować się w puli.
  3. Pływanie w basenie jest dobre dla utraty wagi. Mówi się już, że takie treningi obejmują prawie wszystkie mięśnie ciała, a osoba aktywnie spala kalorie. Ponadto pływanie pomaga przyspieszyć metabolizm. Wiele osób interesuje się tym, ile kalorii spala się podczas pływania w basenie, więc przez godzinę treningu można spalić około 400 kcal.
  4. Wzmacnia się odporność. Ze względu na wzrost funkcji ochronnych organizm lepiej znosi przeziębienia i choroby wirusowe.
  5. Pozwala pozbyć się zmęczenia i stresu, co ma pozytywny wpływ na aktywność układu nerwowego. Jeśli regularnie pływasz, możesz poradzić sobie z bezsennością i poprawić wydajność.

    6. Bardzo przydatne pływanie dla kobiet w ciąży pływanie w basenie dla utraty wagi kobiety są generalnie jednym z możliwych kierunków dozwolonych na tym stanowisku. Według statystyk takich trening zmniejszyć ryzyko rozstępów.

    Co do szkód płynących z kąpieli, to przede wszystkim polega na możliwej obecności różnych bakterii w wodzie. Przede wszystkim dotyczy to miejsc, w których zaświadczenia lekarskie nie są wymagane. Chlor jest stosowany do oczyszczania wody, co jest szkodliwe dla ludzi, mimo że lekarze monitorują dopuszczalną dawkę. Chlor wysusza włosy i niekorzystnie wpływa na skórę, powodując podrażnienie. Eksperymenty wykazały, że długotrwały kontakt z chlorem może powodować poważne choroby przewlekłe, a nawet raka. Nie zapominaj o obecności stałego ryzyka utonięcia.