Truskawkowe Koktajle Bananowe

Koktajle to gęsty napój z jagód i owoców z dodatkiem mleka, jogurt , kefir lub sok. Po raz pierwszy pojawił się w latach 30. ubiegłego wieku w Kalifornii. Czasem dodaje się do niego płatki owsiane, a potem nie jest to wcale napój, ale raczej pyszny i niesamowicie zdrowy deser. Może to być pełne śniadanie lub lekka kolacja. Jest to doskonała opcja dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie i kształt. Jak zrobić truskawki Koktajl bananowy przeczytaj poniżej.

Koktajl bananowo-truskawkowy w blenderze - przepis

Składniki:

truskawki - 150 g;
banan - 1 szt .;
mleko - 120 ml.

Gotowanie

Pokrój truskawki i banany na małe kawałki. Umieścić owoc w misce miksera, wlać mleko i ubić do uzyskania jednorodnej masy. Wlać do szklanki i włożyć do lodówki. Podawać schłodzony koktajl bananowo-truskawkowy ze słomką.

Koktajl bananowo-truskawkowy z kefirem

Składniki:

banan - 1 szt .;
truskawki - 70 g;
o niskiej zawartości tłuszczu kefir - 120 ml;
siemię lniane - 1 łyżka. łyżka.

Gotowanie

Banan pokroić w dowolne kawałki i wraz z truskawkami umieścić w blenderze, wlać kefir i całość wymieszać aż do jednorodności. Następnie dodaj nasiona lnu, wymieszaj, wlej do szklanek i podawaj.

Jak zrobić koktajl truskawkowo-bananowy z płatków owsianych

Składniki:

owsianka - 3 łyżki. łyżki;
banan - 1 szt .;
truskawki - 200 g;
mleko - 200 ml;
miód - 1 łyżeczka.

Gotowanie

Zmielone płatki owsiane za pomocą blendera zanurzeniowego. Następnie dodaj pokrojone w plasterki banany, truskawki, a także dokładnie przetrzyj. Następnie dodaj miód, wlej mleko i ponownie wszystko dobrze wymieszaj za pomocą blendera. Następnie uzyskaną masę odstawia się na 10-15 minut. Jest to konieczne, aby płatki pęczniały, a koktajl zyskał gęstszą konsystencję. Podawać w filiżankach lub miseczkach, udekorowanych płatkami bananów i truskawek.

Truskawkowy bananowy smoothie bez mleka

Składniki:

truskawki - 150 g;
obrany banan - 150 g;
niskotłuszczowy jogurt naturalny - 150 ml.

Gotowanie

Zagnieść truskawki i banany w blenderze do uzyskania gładkości, wlać naturalny jogurt i dokładnie wymieszać. Jeśli koktajl wydaje się niezbyt słodki, możesz dodać trochę miodu lub cukru do swojego gustu. Miód w tym przypadku, oczywiście, będzie lepszy. Niezwykle pyszny, a przede wszystkim przydatny deser jest gotowy. Smak Bon!