Smoothie bananowe
Banan, jak wiadomo, jest bardzo miękkim owocem i dzięki temu uzyskuje się z niego szczególnie delikatne i powietrzne koktajle. Ponadto idealnie łączy się z innymi owocami i jagodami. Koktajle bananowe będą dobre nie tylko schłodzone w letnim upale, ale także przydatne na śniadanie o dowolnej porze roku.
Bananowe koktajle - przepis
Składniki:
- banan - 1 szt .;
- płatki owsiane - 2 łyżki. łyżki;
- krem 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Krem zmieszany z płatkami owsianymi i wanilią. Następnie potrząśnij dobrze w blenderze. Drobno posiekaj banany, dodaj do blendera i ponownie uderzaj, aż będzie gładka. Taki bananowy koktajl najlepiej ułożyć w małej filiżance i zjeść łyżką.
Bananowy smoothie z kiwi owoc
Składniki:
- banan - 1 szt .;
- kiwi - 3 kawałki;
- śmietana - 150 g;
- miód - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Obierz banana, kiwi i plaster. Następnie włóż do blendera i dodaj śmietanę. Pokonaj przez około 30 sekund, a następnie dodaj miód i przewijaj koktajle przez kilka sekund. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj trochę mleka.
Smoothie banan truskawkowy
Składniki:
- banan - 1 szt .;
- Truskawki - 150 g;
- twarożek (o niskiej zawartości tłuszczu) - 100 g;
- sok pomarańczowy - 1500 ml.
Gotowanie
Skórki bananowe pokroić w plasterki. Przy truskawkowym oderwaniu łodygi. Truskawki, banan i twaróg włożyć do blendera i dobrze ubić. Dodaj sok pomarańczowy i ponownie wymieszaj. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu.
Koktajl Smoothie przepis
Składniki:
- sok pomarańczowy - 250 ml;
- banan - 3 szt .;
- śmietana - 200 ml;
- miód - 2 łyżki. łyżki;
- czekolada - 150 g;
- masło - 1 łyżka. łyżka;
- woda - 4 łyżki stołowe. łyżki.
Gotowanie
Czekoladę rozpuść w łaźni wodnej, dodaj wodę i masło. Obrać banany i zmiażdżyć widelcem. W blenderze połóż banany i kwaśną śmietanę. Pokonaj, dodaj miód i sok pomarańczowy. Pokonaj ponownie. Wlać koktajle do wysokich szklanek i delikatnie nalać czekoladę na wierzch.