Odchudzająca zupa

Jeśli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl, jest dieta, prawda? Diety mogą jednak spowodować ogromne uszkodzenie naszego ciała, ponieważ większość z nich opiera się na całkowitym wyeliminowaniu tych produktów, które, podobnie jak tlen, są niezbędne dla wszystkich narządów. Ponadto, wybierając sztywną dietę nie można znieść głodówki i złamać lub rzucić się na zakazany pokarm po zakończeniu diety. Czy to dziwne, że w tym przypadku funty szybko wrócą na miejsce? Dla tych, którzy są w żołądku dudniąc od jednej myśli, aby przejść na ścisłą dietę, sugerujemy, aby schudnąć na zupach.

Korzyści

Dieta na zupach nie tylko pozbędzie się dodatkowych kilogramów, nie powodując obrażeń fizycznych i psychicznych, zupy warzywne nasycą organizm witaminami i mikroelementami, przyspieszą metabolizm , usunie wszystkie żużle i toksyny, a problemy z przewodem pokarmowym pozostaną w odległej przeszłości. Ponadto, zupy do odchudzania - jest to okazja, aby pozbyć się szkodliwego uzależnienia od słodyczy i alkoholu, ponieważ stała konsumpcja warzyw obniży poziom insuliny.

Zasady diety

Na diecie zupy ma siedzieć przez 7 do 10 dni. W tym czasie całkowicie wyeliminuj napoje gazowane, słodycze, mąkę i tłuszcz z diety. Nie oznacza to jednak, że można jeść tylko zupa odchudzająca przez cały tydzień. Będziesz miał możliwość zróżnicowania diety za pomocą różnych warzyw i owoców, a także niskotłuszczowego kurczaka, mięsa, ryb i produktów mlecznych. Zawsze usuwaj skórę z kurczaka i usuwaj zewnętrzny tłuszcz z mięsa.

Tak więc wybierzmy rodzaj zupy do utraty wagi do Twojego gustu.

Krem z zupy kalafiorowej

Ta niskokaloryczna zupa kalafiorowa jest naprawdę przydatna do odchudzania.

Składniki:

mleko - 0,6 l
woda - 0,3 l
kalafior - 0,5 kg
por - 1 szt.
cebula - 1 szt.
masło - 30 g
sól, pieprz

Gotowanie

Wymieszaj mleko i wodę i zagotuj. Tymczasem zdemontuj kalafior w kwiatostany i wrzuć go do wrzącej cieczy. Dusić, aż kapusta zmięknie. Cebula i pory pocięte na cienkie pierścienie. Na patelni z masłem najpierw podsmażyć bulwę, a następnie dodać por. W gotowej zupie dodaj smażoną cebulę i ubij wszystko w blenderze do gładkości. Przygotuj zupę do wrzenia, sól i pieprz.

Zupa dyniowa

Składniki:

dynia - 250 g
marchewki - 100 g (2 szt.)
cebula - 50 g (1 szt.)
masło - 10 g (1 łyżeczka)
woda - 500 g
pietruszka, koperek, kolendra
sól, pieprz
kwas cytrynowy lub sok z jednej cytryny

Gotowanie

W osolonej wodzie gotować dyni, pokroić w kostkę. Tymczasem usmażyć cebulę i marchew drobno posiekaną w maśle. Gdy dynia zmięknie, dodaj warzywa, gotuj razem przez 5 minut. Dodaj kwas cytrynowy do zupy na czubku noża lub soku z cytryny. Sól, pieprz i posyp ziołami.

Zupa cebulowa

Zupa cebulowa pomoże ci nie tylko w utracie wagi - jest to pełne i satysfakcjonujące danie, które jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych.

Składniki:

cebula - 6 szt.
kapusta - 0,5 kg
seler - 1 pęczek
słodka papryka - 2 szt.
Pomidor - 3 szt.
sól, pieprz

woda - 1,5 l

Gotowanie

Wszystkie warzywa pokroić w kostkę, włożyć do rondla i zalać wodą. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować, aż warzywa będą gotowe. Zdejmij z ognia, dodaj sól, pieprz i przyprawy - w razie potrzeby pozostaw zupę na około godzinę.

Przeanalizowaliśmy trzy najbardziej popularne przepisy diety na odchudzanie. Niech te smaczne i zdrowe dania będą twoją siłą napędową na drodze do zdrowego stylu życia!