Odchudzanie Zupy - Przepisy
Jak wiadomo, jedzenie najlepiej się wchłania w postaci płynnej. A co można porównać do korzyści, diety i łatwej asymilacji z niskokalorycznymi zupami na odchudzanie. Dzisiaj przyjrzymy się smacznej i zdrowej opcji odchudzania, w której nie trzeba głodować, ale raczej mieć kompletną zupa . Opowiemy Ci o najbardziej skutecznych przepisach na odchudzanie dla zup.
Kapusta
Należy rozważyć jedną z najbardziej popularnych zup do odchudzania, a właściwie zupę kapustną. I nie jest to zaskakujące, choćby dlatego, że jest to najtańsza i najzwyczajniejsza zupa dietetyczna.
Zupa kapuściana
Składniki:
- kapusta biała - ½ głowy;
- kalafior - ½ głowy;
- cebula - 1 szt .;
- Bułgarska papryka - 2 szt .;
- marchewki - 2 szt .;
- łodygi selera - 6 szt .;
- sok z połowy cytryny;
- przyprawy;
- trochę oliwy z oliwek.
Gotowanie
Cebula, marchew, papryka, obrane, drobno pokrojone i usmażyć na patelni z oliwą z oliwek. Wlać sok z cytryny i przyprawy. Rozdrobnij kapustę, podziel kalafior na kwiatostany. Łodygi selera pocięte na pierścienie. Umieść w gotującej się kapuście, selerze i smażonym mięsie. Gotuj przez 20 minut, dodaj sól, zioła . Zdejmij z ognia i pozwól mu zaparzyć.
Pomidory
Pomidory - jedno z najbardziej niskokalorycznych warzyw, podczas gdy słyną z bogatej i użytecznej kompozycji. Zupa pomidorowa do odchudzania nie wymaga długiego przygotowania, ale można ją zjeść, zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Zupa pomidorowa
Składniki:
- pomidory - 6 szt .;
- cebula - 2 szt .;
- czosnek - 4 ząbki;
- oliwa z oliwek;
- sól, pieprz;
- Zieloni;
- bulion warzywny - 2n.
Gotowanie
Na początek wlej wrzątek nad pomidory i usuń skórę. Posiekaj cebulę drobno i usmaż na oliwie z oliwek. Dodaj posiekane pomidory zmiażdżone przez prasę czosnkową. Gulasz przez 5 minut. i wlać cały bulion warzywny. Doprowadzić do wrzenia, dodać przyprawy, zioła, sól, pieprz i gotować przez kolejne 5 minut. Zdejmij z ognia i pozwól mu zaparzyć.