Śniadanie - prawie główny posiłek przez cały dzień, ponieważ jest on powołany do budzenia ciała i dawania energii na cały dzień. Ale z jakiegoś powodu często jest tak, że często nie poświęca mu zbyt wiele uwagi, spóźnia się na biznes. Dlatego szybkie płatki na śniadanie na odchudzanie - najbardziej optymalna opcja dla wielu z nas.
Najlepsze płatki do jedzenia dietetycznegoPrawdopodobnie warto rozważyć dwie główne opcje tego produktu: płatki owsiane i płatki kukurydziane, aby zdecydować, który z nich preferować. Oba te rodzaje płatków są przygotowywane niemal równie szybko. kalorii one również niewiele różnią się od siebie. Tak więc, przy 100 gramach płatków owsianych uzyskuje się około 350 kalorii, a ta sama ilość płatków zbożowych zawiera około 370 kalorii. Jednak skład odżywczy tych dwóch produktów znacznie się różni. Płatki owsiane są źródłem:
Picie setek gramów płatki owsiane wypełnia codzienne zapotrzebowanie na celulozę. Oznacza to, że toksyny będą wydalane z organizmu wraz z grubymi włóknami roślinnymi. Dlatego opracowano nawet dietę oczyszczającą na płatkach. Wysoka kaloryczność tego produktu nie powinna być kłopotliwa, ponieważ ze względu na zawartość złożonych węglowodanów, płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że takie śniadanie nasyci cię do kolacji. Tak więc płatki owsiane do utraty wagi można uznać za przydatny produkt.
Płatki kukurydziane - dobre i szkodliwe dla utraty wagiWiele osób troszczy się również o to, czy można jeść płatki kukurydziane przy jednoczesnej utracie wagi. Zawierają nieco mniej aminokwasów i witamin niż płatki owsiane, ale zawierają dużo prostych węglowodanów, więc to śniadanie nie pozostawi uczucie sytości przez długi czas. Jeśli jednak nie ma czasu na gotowanie czegoś innego, płatki kukurydziane rano będą lepszą opcją niż kanapka z kiełbasą lub brak pierwszego posiłku.